Vanessa
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2,472 Views · 7 months ago

Oi gente tudo bem? No vídeo de hoje eu trago mais um treino para iniciantes aqui no canal. É um treino bem legal que da para fazer em casa, inclusive hoje eu vou fazer aqui em casa que tem...

Vanessa
2,212 Views · 7 months ago

Oi genteee! Que tal um doce saudável, super simples e fácil de fazer? É tão fácil de fazer que hoje quem vai fazer a receita é o meu sobrinho Davi! Um super bolo de cenoura saudável!...

Vanessa
559 Views · 7 months ago

Oi genteeee tudo bem? Muita gente me procura perguntando como é possível dar aquela levantada nos seios, muitas vezes após a gravidez os seios acabam dando uma caidinha, mas as vezes o nosso...

Vanessa
3,254 Views · 7 months ago

Oi genteeee tudo bem? No vídeo de hoje tem treino de abdominal para iniciantes. Isso mesmoooooooooooooo treino para iniciantes e focado no abdomen! Ta curiosa? Então clica e vem comigo!...

Vanessa
1,024 Views · 7 months ago

Oi genteeeee, tudo bem? Tem treino novo e INTENSO aqui no canal, é um treino de STEP para queimar muitas calorias e acabar com a celulite. Prepara o tapetinho ou o seu STEP e vem comigo!!!...

Vanessa
3,242 Views · 7 months ago

É HIIT que vocês querem? Então é isso que a gente vai fazer hoje um SUPER HIIT mega power para queimar muitas calorias e não esquece de se preparar que hoje vai ser BRUTAL! Gostou? Me...

Vanessa
953 Views · 7 months ago

Gente!!! Sabe a lateral do abdômen aquela mesma que insiste em te atrapalhar quando você quer usar uma roupinha nova e tal? Pois é, essa lateral é chamada de oblíquos do abdômen e esse...

Vanessa
2,907 Views · 7 months ago

Gentee!! Gostaria muito de conscientizar vocês a respeito da importância de fazer exames preventivos, principalmente para nós mulheres. Foi em um desses exames que decobri no meu ovário...

Vanessa
4,708 Views · 7 months ago

Oi gente! Na semana passada, saiu um vídeo no nosso canal falando sobre fazer abdominal todos os dias. Hoje, vamos ver algumas técnicas para fazer um abdominal perfeito! São dicas simples...

Vanessa
4,267 Views · 7 months ago

Oi genteee tudo bem? No vídeo de hoje eu trago pra vocês um treino diferente com bola suiça focado no abdômen. Estou sempre pensando em como trazer treinos intensos e divertidos para facilitar...

Vanessa
1,782 Views · 7 months ago

Muitas pessoas (muitas meeeeesmo) me perguntam sobre fazer abdominais. E aí fica a pergunta? "Posso fazer abdominais todos os dias?" A resposta é.... Sim! Eu treino todos os dias gente,...

Vanessa
3,442 Views · 7 months ago

Oi gente! Aí você chega tarde do trabalho, faz o que tem de fazer e olha para o relógio e já entrou na hora do silêncio. Ou, mora em apartamento e seu vizinho debaixo é super exigente...

Vanessa
3,774 Views · 7 months ago

Oi genteeee tudo bem? No vídeo de hoje eu trago mais uma vez o treino na academia ao ar livre. Vocês sabem que eu sempre estou pensando em ajudar vocês a encontrarem a melhor forma então...

Vanessa
4,247 Views · 7 months ago

Oiiii genteee tudo bem? No vídeo de hoje eu trago um treino violento para eliminar a celulite. Quem é mulher saber que celulite é algo que não tem como fugir. Então para combater elas...

Vanessa
4,035 Views · 7 months ago

Oi genteeeee! Seguinte, muuuuuuitas pessoas me pedem para falar sobre exercícios nas barras, seja porquê querem se fortalecer ou por terem de prestar concurso público, enfim... As razões...

Vanessa
1,347 Views · 7 months ago

No vídeo de hoje eu trago um treino muito legal, divertido mas muito puxado! É um treino pare diminuir quadril com ballet fitness com uma música muito gostosa. Então se você está querendo...

Vanessa
390 Views · 8 months ago

É isso mesmo! Mesmo de férias, não esqueço vocês! Então hoje teremos mais um treino ótimo para desenvolvermos a nosso cardio, nada melhor que um cardio 5! (Parece até nome daquelas...

Vanessa
4,215 Views · 8 months ago

Oi genteeee, vídeo novo no canal e é uma surpresa para ajudar vocês a perderem peso e emagrecerem com esse SUCO DETOX! É um suco muito gostoso. Gostou? Me diz o que achou nos comentários...

Vanessa
3,765 Views · 8 months ago

Oi gente, hoje te treino super novo para aumentar o bumbum com ajuda da mini band! O treino é bem pesado e ajuda muito a fortalecer os glúteos. Se você não tem uma mini band a solução...

Vanessa
1,887 Views · 8 months ago

Chegou a hora de dançar para queimar as calorias do carnaval, serão 2 músicas muito legais que eu escolhi pra vocês! Vamos ter Kevinho, Aniita, Ivete Sangalo. Então se você quer queimar...

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