Yoga Nidra en español 30 min (NSDR) Relajación profunda e inmediata de cuerpo y mente | Anabel Otero

Esta práctica de Yoga Nidra te aportará una relajación profunda e inmediata de cuerpo y mente. El Yoga Nidra pertenece a las prácticas de Descanso Profundo Sin Dormir (NSDR). Se trata de una meditación guiada que reduce los niveles de estrés y ansiedad y ayuda en procesos de insomnio. ✨ Contenido Exclusivo y Sesiones COMPLETAS 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-med... Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Capítulos: 0:00- Relajación progresiva con autosugestión 5:13 - Antar Mouna 09:08 - Sankalpa. Resolución positiva 10:23 - Rotación de la conciencia 17:30 - Conciencia Cuerpo- Suelo 19:13 - Visualización "Yo soy eso" 25:53 - Sankalpa 26:47 - Despertar 28:56 - Sesiones Completas de Yoga Nidra PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel.otero2 WEB: https://anabelotero.com SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga nidra en español, meditación guiada yoga Nidra, yoga nidra principiantes, yoga nidra para insomnio, relajación para insomnio, yoga nidra para dormir, yoga para esrtés y ansiedad, escaneo del cuerpo, meditación para dormir corta, hipnosis para dormir, Andrew Huberman Yoga nidra, hipnosis, Andrew huberman nsdr, relajación guiada