YOGA POR LA MAÑANA | Despierta con frescura y energía con esta clase de yoga | Anabel Otero
Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ El mejor momento para practicar yoga es por la mañana. Si te acabas de levantar y te sientes adormilado y con un cuerpo rígido y perezoso, ¡esta clase es para ti! Por las mañanas el cuerpo aún está ligeramente dormido y rígido, sin embargo nuestra mente está más tranquila, serena y tiene menos pensamientos. Estos dos aspectos hacen de la mañana el mejor momento para practicar yoga y te diré exactamente porqué. Cuando nos preparamos para hacer cualquier secuencia de yoga físico estamos preparando nuestro cuerpo para movilizarlo y tonificarlo, lo cual genera un nivel de activación ideal para empezar el día fresco y con energía. Por las tardes no es tan beneficioso ya que nuestro cuerpo necesita actividades más tranquilas y sosegadas que no lo activen tanto. Pero no sólo eso, el yoga también requiere de una mente capaz de concentrarse y estar bien atenta. Por la mañana es cuando nuestra mente está más tranquila y sosegada para llevarla al momento presente y concentrarla en aquello que estamos haciendo, en cambio, por la tarde nuestra mente ya viene sobre cargada de ideas, preocupaciones, sucesos, cosas pendientes.... y es más fácil que terminemos pensando en la lista de la compra en vez de en respirar profundamente. Finalmente el yoga físico o hatha-yoga es una escalera hacia el yoga mental o raja-yoga, donde la finalidad es el control de la mente. Te animo a que aprovecha esos preciosos momentos del alba para unir cuerpo, mente y espíritu. :) Feliz práctica. Anabel TE RECOMIENDO ESTAS CLASES SIMILARES: 10 min de Hatha Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=qESpC... 15 min de Hatha Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=ocQjo_CKKfo&t=180s Yoga para Despertar con Energía: https://www.youtube.com/watch?v=W5d9c... Yoga para Activarte: https://www.youtube.com/watch?v=f7C9r...Yoga para un cuerpo en Forma: https://www.youtube.com/watch?v=DgVinJ_SsW0 Yoga para Activarte: https://www.youtube.com/watch?v=f7C9r_BdiJs&t=743s ME ENCANTARÍA CONOCERTE MÁS! Como siempre, te invito a que dejes un comentario sobre ti, si te ha ayudado esta clase y si te gustaría que hiciera otro video de este estilo! Me encanta saber de vosotros :) PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?... Web: https://www.anabelotero.com SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel
