Meditación Guiada de 10 minutos | Calma la mente y consigue paz interior | Anabel Otero

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ CLASES QUE PUEDES HACER A CONTINUACIÓN: Meditación guiada: https://www.youtube.com/watch?v=N09ar0iGHxo&t=439s Empieza a meditar: https://www.youtube.com/watch?v=E1PEaaCZhik&t=24s Yoga Calmante y Relajación total: https://www.youtube.com/watch?v=RiqAx2NuuiY&t=141s Yoga con Atención Plena: https://www.youtube.com/watch?v=idT9nbKuW3E&t=1209s Gestiona y equilibra tus emociones: https://www.youtube.com/watch?v=CEFAUPCiDyg&t=747s Viaje al silencio (yoga con relajación): https://www.youtube.com/watch?v=_uzBAVGFYBY&t=1188s Yoga y respiración: https://www.youtube.com/watch?v=tQf-ijcG73s&t=555s Yoga para relajarse y aliviar estrés: https://www.youtube.com/watch?v=xyZGTrxt8J0&t=270s AFIRMACIÓN DE HOY: "Me abro al Universo y confío en que todo sucede de forma perfecta" Estos 10 minutos de meditación guiada van a llenarte de paz interior y calma. Es muy efectiva para crear estados de bienestar y equilibrio mental. El mindfulness o atención plena te va a ayudar en momentos de estrés o ansiedad. Vamos a trabajar con la respiración profunda para convertirnos en observadores de la respiración. Vas a notar sus efectos relajantes y calmantes inmediatamente, paz interior de nuevo y calma la mente profundamente. ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel