YOGA PARA PRINCIPIANTES nivel A | Clase 5 - 45 min MALOVAELENA
✅YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ ➡️ shorturl.at/CHQ59 ✅YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ ➡️ shorturl.at/BKLW9 RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES ➡️ Para aprender sobre posturas de yoga mi eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" https://emalova.com/50-asanas-alineacion/ ➡️ Videos TUTORIALES DE ALINEACIÓN para aprender sobre posturas https://emalova.com/alineacion-tutoriales/ ➡️ DOLOR de MUÑECAS cómo fortalecer https://goo.gl/GESEBR ➡️ BANDHAS que son en yoga https://bit.ly/2C4ambg 🟢COMO PRACTICAR:🟢 1. Haz yoga tantas veces a la semana cuanto te pide tu cuerpo y cuánta energía tengas. Nunca sobre entrenas, escucha tu cuerpo 2. Haz yoga en la mañana o en la tarde, pero antes de la práctica tiene que pasar al menos 2 horas después de tu última comida, y si la comida fue abundante y pesada deja pasar 4 horas 3. Puedes realizar la misma rutina tantas veces cuanto quieres, encontrando algo nuevo en sensaciones y alineaciones 4. Puedes repetir todas las rutinas del programa hasta que te sientes más segur@ para probar algo nuevo. Después al azar elegir otras rutinas que tengo en mi canal, escuchando tu cuerpo, analizando con atención si estás preparad@ antes de empezar 5. Todos los videos del programa niveles A y A+ se encuentran aquí https://youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKglFjYhPRsfXhJTX9EW4PXq 6. No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí https://youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgkpglLYsQIsWgOFMrj5vCa No apto para embarazadas, no apto con problemas con la salud Niveles (calificación para facilitar la navegación entre videos) A - principiante básico A+ - principiante B - principiante con experiencia/intermedio B+ - intermedio C - intermedio/avanzado C+ - avanzado ❗YOGA - CÓMO EMPEZAR guía comleta https://youtu.be/kdsVqXpNIIQ ❗YOGA PASO A PASO https://www.instagram.com/p/CDv5JaKJKH1/ ❗DUDAS SOBRE YOGA? https://www.instagram.com/p/CDycNbepBGK/ ❗MEDITACIÓN - guía completa https://youtu.be/arFHNk-mdTw ✅ CURSO BASICO DE MEDITACION https://emalova.com/meditacion/ ✅ MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN https://emalova.com/musica/ ✅ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas https://emalova.com/programa-spagat-frontal/ ✅ MEDITACIÓN DINÁMICA https://emalova.com/meditacion-dinamica/ ▶️ MI MAT (TAPETE) PARA YOGA https://emalova.com/yoga-mat/ * Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com * Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt ____________________________________________________________________ 💜 Si tu corazón se llena de agradecimiento puedes hacer donación por paypal al malovachannel@gmail.com muchísimas gracias 🙏 ____________________________________________________________________ Música del video puedes encontrar aquí https://emalova.com/musica/ Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova ____________________________________________________________________ ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas *Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte #vinyasayoga #yogaencasa #yogaparaprincipiantes
