8個最普遍的【飲食謠言】！

當涉及到健康飲食和快速減肥的時候，總是會有許多錯誤的信息害你的腰圍變得更粗更肥胖。 今天我們為你揭示了8個最普遍的飲食謠言！ 1. 鍛煉身體後，你想吃什麼就吃什麼 除非你打算花半天的時間在健身房里地獄式鍛煉瘦身，否則你幾乎不可能戰勝糟糕的飲食習慣。 2. 如果在鍛煉前不吃東西，你會燃燒更多的脂肪 如果沒有適當的營養能量，你就不可能鍛煉得那麼長時間或那麼辛苦來看到你想要的身體變化。 3. 舊石器時代飲食可以保證減肥 長期食用低碳水化合物、高蛋白飲食實際上可會導致體重的增加。 4. 所有的卡路里都是等量產生的 吃300卡路里的雞肉和吃300卡路里的蛋糕是不一樣的。 5. 如果你想減肥，那就晚上不能吃東西 白天攝入過多的卡路里，但在晚上絕食，反而會導致體重的增加。 6. 只要是健康的，你想吃多少就吃多少 牛油果、燕麥、堅果和堅果油、美味的奶油確實是健康的，但它們的卡路里含量可不低。 7. 蛋白幫和能量棒可以幫助你減肥 根據你吃的是哪種能量棒，你實際上可能會把你的健康置於危險之中。 8. 每天喝8杯水可以保證減肥 喝水並不能保證減肥，尤其是如果你仍然在吃不健康、高熱量的食物。 今天就訂閱我們的頻道: https://www.youtube.com/channel/UCAOpjqvqfnkIsLGhGrxXWGg?sub_confirmation=1