Relajación profunda a través del poder de AUTOSUGESTIÓN. Relajación guiada de cuerpo & mente. 10 min

Descarga esta sesión aquí: http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ En esta relajación profunda vamos a utilizar el poder de autosugestión para relajar el cuerpo físico. Consiste en una relajación guiada de las distintas partes del cuerpo a través del poder de la mente usando órdenes mentales. Es una práctica perfecta como relajación previa a las sesiones de yoga nidra. ❤️ DONACIÓN: Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación aquí 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e Contenido exclusivo 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Newsletter 👉🏼 http://anabelotero.com/newsletter/ RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Introducción 0:13 - Preparación 1:25 - Relajación con Autosugestión 8:23 - Silencio final (savasana) 10:10 - Despertar 11:24 - Sigue con este vídeo SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, yoga para principiantes, yoga en casa en español, yoga nidra en español, meditación guiada yoga Nidra, yoga nidra principiantes, yoga nidra para insomnio, relajación para insomnio, yoga nidra para dormir, yoga para estrés y ansiedad, escaneo del cuerpo, rotación de la conciencia, meditación para dormir, hipnosis para dormir, sueño yóguico, sueño yoguico, Andrew Huberman Yoga nidra, hipnosis, Andrew Huberman nsdr, relajación guiada, non sleep deep Rest, hipnosis del sueño, inducción al sueño, Entrenamiento autógeno de Schultz, relajación profunda del cuerpo, relajación progresiva,