Yoga Restaurativo SUAVE & RELAJANTE 30 min. Estira y relaja el cuerpo, reduce estrés y siéntete bien

Contenido exclusivo 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Newsletter 👉🏼 http://anabelotero.com/newsletter/ Esta clase de yoga restaurativo es suave y relajante ideal para estirar y relajar todo el cuerpo además de reducir el estrés y la ansiedad. Siéntete bien, tranquilo/a y relajado/a en 30 minutos! DONACIÓN: Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación aquí 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Introducción 0:24 - Estiramiento tronco sentado 4:18 - Estiramiento piernas y costados 13:43 - Estiramiento caderas + torsión (acostados) 16:01 - Inversión piernas + Respiración completa o yóguica 21:19 - Relajación final 30:12 - Despertar 31:24 - Sigue con esta clase SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, yoga en casa en español, hatha yoga, trastorno de estrés postraumático, yoga terapia, yoga terapéutico, yogaterapia, yoga para sanción, meditación para sanar, relajación para sanar cuerpo y mente, yoga restaurativo, yoga suave y relajante, yoga principiantes, PTSD, yoga para fobias, eliminar fobias, respiración yoguica, respiración completa, respiración para ansiedad, yoga en suelo, yoga en casa para principiantes,