10 min de Yoga para despertar (¡sentado en la cama!) ELIMINA tensión de espalda, cuello y hombros

Esta rutina de yoga en la cama te va a ayudar a eliminar la tensión y el engarrotamiento típico cuando te levantas. Aliviarás el dolor de cuello, hombros y espalda alta además de estirar todo el tronco para empezar tu día fresco y con energía. La haremos sentados así que es ideal si tienes movilidad reducida y no puedes hacer posturas de pie o en suelo. Contenido Exclusivo y clases avanzadas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-med... Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Capítulos: 0:00 - Introducción 0:30 - Yoga en la cama para Despertar (Espalda, Hombros y Cuello) 11:44 - Frase del día 12:28 - Continúa practicando PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel.otero2 WEB: https://anabelotero.com SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, yoga para movilidad reducida, yoga para personas mayores, yoga para despertarse, yoga en la cama sentado, yoga sentado en silla, yoga en la oficina, yoga para iniciantes en silla, yoga para principiantes en silla, yoga en suelo, yoga al amanecer