11個你每天都在做【會縮短你壽命】的事！

我們每一天中所做的平淡無奇的事，可是能夠導致我們更加的早死。 事實證明，過度進行某些看似無害行為，能是對我們的健康有著嚴重的影響。 你好我叫阿佑。 今天我們為你帶來了11個你每天都在做且能縮短你壽命的事。 1. 單身 面對單身問題能夠削減你好幾個月的壽命， 而若長時間單身則將會削減你整整十年的壽命。 哈佛醫藥學院發現，那些性別比例明顯傾向於一方的地區，會導致少數性別的那方擁有較短的壽命。 就連像是上單一性別高中的學生，一般上都擁有較短的壽命。 2. 坐著 一天中坐著超過三個小時將會削減整整兩年的壽命，就連經常運動也無法抵消長時間坐著的潛在負面影響。 每天坐著超過11個小時將會在接下來的三年內增百分之四十的死亡風險。 3. 沒朋友 根據楊伯翰大學從148個不同研究所收集的數據顯示，擁有較少社交動作的人會比起他人更早死亡。 長期孤獨就如同一天抽15根煙一樣結果都對身體有害。 社交動作一般上能促進衰老大腦的健康。 4. 看電視 每天只要觀看電視兩個小時就能增加英年早逝、心臟疾病和糖尿病的機率。 觀看電視的負面影響與坐太久的潛在負面影響有所重疊，但觀看電視似乎比坐著的負面影響還要糟糕。 5歲以上的觀眾每觀賞電視一小時就減低了1.8分鐘的平均壽命。 5. 食物 紐約時代報導說明，導致早死的文化，在於他們的麵包布丁、炸鯰魚自助餐、煙草店和十幾間甜甜圈店，使這個德州東部縣區死了大約57000人。 那麽基於該避免食用什麼食物，食用額外份量的紅肉會比正常分量更能縮短百分之二十的壽命。 6. 性高潮 一項有關男性的研究發現，長期無法達到性高潮的人比起那些常常體驗性高潮的人，死亡率能夠高出了百分之五十的機率。 這個成績甚至也和年齡、抽煙和社會地位的研究有關。 性高潮也和許多其他健康的優勢有關。 7. 失業 失業能夠增加一個人英年早逝百分之六十三的機率。 兩個與更高死亡率有著密切連接的因素便是抽煙和失業」。 另一項研究則發現，在經濟衰退時失去工作的較年長人士的平均壽命下降了三年。 8. 同事關係 不建立牢固的同事關係，也可能意味著短壽的機會。 同事社交的支持也代表一個人在他的就業背景中能夠融合的程度， 這可是關乎所有死亡原因風險的預測指標。 儘管上司所傳達的鼓勵似乎影響著受試者的壽命。 9. 開車 開車大約一小時被發現能增加壓力及與長期坐著有著相同的負面效果。 開長途車也減少了持續參與與健康有關的活動。 根據瑞士默奧大學，女性通勤者的最高平均壽命在持續開車50公里或以上後會明顯地下降。 10. 睡太少 哈佛醫藥學院研究指出，一晚睡少過五小時或超過九小時受試者的平均壽命顯示出明顯下降的趨勢。 大多數的我們不是睡太少就是睡太多， 但研究顯示，在主要關注於盡可能延長壽命的情況下，確實存在著睡眠的有效點。 11. 怕死 對壽命縮短的恐懼，或死亡恐懼症，有可能會縮短壽命。 擁有死亡恐患症病人的平均壽命，顯示了縮短的趨勢。 對害怕另一項恐怖襲擊事件發生的美國人進行的一項研究發現，對於死亡的強烈恐慌也能三至五倍增加心血管疾病的風險。 今天就訂閱我們的頻道: https://www.youtube.com/channel/UCAOpjqvqfnkIsLGhGrxXWGg?sub_confirmation=1