Cómo crear y *mantener* hábitos saludables usando el camino de menor resistencia (haz menos)
Hoy hablamos de una forma sencilla de conseguir crear nuevos hábitos saludables como meditar, hacer más yoga o comer sano, usando el camino de menor resistencia. Hablaremos también de la regla de los 20 segundos y de cómo hacer menos te ayuda a conseguir más. Contenido Exclusivo y clases avanzadas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-med... Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Capítulos 0:00 - Introducción 1:37 - Camino de menos resistencia 3:27 - Haz menos para hacerlo sostenible en el tiempo (ininterrumpidamente) 4:06 - Cómo aplicarlo a cualquier otro hábito. 6:02 - Obstáculos: otras alternativas. 7:30 - La regla de los 20 segundos 9:26 - Cómo crear un hábito usando la mente tu favor. 10:23 - Otras propuestas (amor propio, organización, motivación) PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel.otero2 WEB: https://anabelotero.com SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: vinyasa yoga, vinyasa principiantes, yoga para principiantes, vinyasa yoga en casa, vinyasa yoga flow español, yoga dinámico, yoga dinámico principiantes