RUTINA PARA PERDER PESO CAMINANDO

Caminar ayuda a bajar de peso, mejora la circulación sanguínea y ayuda a perder barriga. La caminata rápida puede quemar hasta 400 calorías en 1 hora. Con esta rutina quemas entre cuatro o cinco calorías por minuto por lo que es una buena aliada para perder peso y lo mejor es que es accesible para todos los públicos. Ahora bien, ¿cuánto hay que caminar para bajar de peso? Pues dependerá del consumo de calorías, es decir, de lo que comas. Basta con realizar esta rutina, unas cuatro o 5 veces por semana, para mantener los kilos a raya. Caminar Activa tu metabolismo. Es decir, la velocidad a la que el cuerpo utiliza la energía que obtienes de los alimentos. A cada paso que das, cientos de músculos van quemando dichas calorías y evitan, de este modo, que estas se conviertan en grasa. Caminar, mejora tu musculatura. Cuando andas a buen paso, disminuye la secreción de insulina y aumentan otras hormonas que transforman los ácidos grasos de tu cuerpo en energía para poder realizar el ejercicio. El resultado es que pierdes grasa, pero ganas musculatura y tu figura se vuelve más lisa y moldeada. Oki dokkiiii? Fausto Murillo