RUTINA para fortalecer biceps, brazos Y pectorales EN CASA

¿Por qué es importante entrenar los brazos? Hay tres secciones principales de los brazos, a saber, la anterior (frente), la posterior (espalda) y los hombros, y debes asegurarte de que estás entrenando las tres secciones, En el frente, encontrará el bíceps braquial (también conocido como bíceps), el músculo braquial y el músculo coracobraquial. La parte posterior del brazo contiene el tríceps braquial (o tríceps). El músculo deltoides se encuentra en la parte superior del hombro. Y la parte posterior del hombro es donde se encuentra el manguito rotador, que consta de cuatro músculos pequeños: el supraespinoso, el infraespinoso, el redondo menor y el subescapular. Cada uno de estos músculos juega su propio papel único e importante para ayudar a que nuestros brazos se muevan en todas las formas en que los usamos a lo largo del día. Cualquier movimiento de empuje, tracción, alcance o balanceo de los brazos requiere un conjunto diferente de músculos, y entrenar esos músculos puede ayudarlo a hacer todo, desde cargar una bolsa de compras y levantar a su perro hasta abrir una puerta pesada. Los músculos de su brazo también ayudan a sostener sus muñecas y codos. "Los brazos más fuertes ayudan a evitar el aumento del estrés y la presión ejercida sobre las articulaciones por las tareas diarias (como navegar en su teléfono celular o cortar verduras). Ahora que ya saben la importancia de tener unos brazos fuertes y saludables, a qué esperan para ponerse a entrenarlos? A mis guerreras, lo que les digo siempre, no teman en entrenar su tren superior, no se van a poner "como un hombre" sino todo lo contrario, guapísimas! Vamos a entrenar, babies! Okidoki?? YESS! Fausto Murillo No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video. Instagram @turbosteps y @Turbofausto Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com QUIERES HACER UNA CONTRIBUCION? Donaciones: https://www.paypal.com/paypalme2/turbofausto Cuenta de Ahorros Bancolombia # 253123565-49 TRANSFERENCIAS INTERNACIONALES: SWIFT COLOCOBM 253123565-49