10個【常吃快餐】會對你身體造成的影響！

我們花在快餐店裡的時間，往往比花在健康食物的時間還要多。 雖然偶爾吃一次快餐飲料沒什麼壞處，但經常外出吃食物的習慣可能會對你的健康造成影響。 今天我們為你帶來了9個常吃快餐食物會對你身體造成的影響。 1. 對消化系統和心血管系統的影響 大多數的快餐，包括飲料和配菜，都含有碳水化合物，有時候甚至沒有任何纖維。 當你的消化系統分解這些食物時，裏面的碳水化合物將作為葡萄糖釋放到你的血液中，這最終，會導致你的血糖升高。 2. 糖和脂肪 快餐會那麽美味，是因爲裏面都添加了糖。 這不僅包含著額外的卡路里，而且意味著很少的營養。 反式脂肪是在食品加工過程中產生的人造脂肪。 吃含有它的食物會增加你的有害膽固醇含量。 3. 鈉 脂肪、糖和大量鈉也就是鹽的組合，可以使你的快餐變得更美味。 但是高鈉飲食會導致水瀦留，這就是為什麼在你吃快餐後會覺得浮腫。 高鈉飲食對高血壓患者也是危險的。 鈉會升高血壓，對你的心臟和心血管系統也會造成壓力。 4. 對呼吸系統的影響 快餐中過多的卡路里會導致體重的增加，導致肥胖。 肥胖結果會增加呼吸系統疾病的風險，包括哮喘和呼吸短促。 體重增加會對你的心肺造成壓力，即使很少運動，症狀也會出現。 當你走路、爬樓梯或運動時，你可能會感到呼吸困難。 5. 對中樞神經系統的影響 快餐可能在短期內滿足你的飢餓，但長期結果就不那麼樂觀了。 吃快餐和加工糕點的人比那些不吃或很少吃這類食物的人患抑鬱症的機率高上百分之51 6. 對生殖系統的影響 垃圾食品和快餐中的成分可能會影響你的生育能力。 一項研究發現，加工食品含有鄰苯二甲酸鹽。 這是一種化學物質，它能干擾體內荷爾蒙的活動。 7. 對皮膚、頭髮、指甲的影響. 你吃的食物可能會影響你的皮膚 巧克力和油膩的食物,比如披薩是導致粉刺出現的原因， 這一切的罪魁禍首就是碳水化合物。 8. 對骨骼系統的影響 快餐和加工食品中的碳水化合物和糖會增加口腔中的酸。 這些酸能破壞牙釉質。 當牙釉質消失時，細菌就會佔據牙齒，而蛀牙就會出現。 太過肥胖還會導致骨密度和肌肉質量的並發症。 9. 對社會的影響 儘管社會努力提高人們的意識，讓人們成為更聰明的消費者， 但一項研究發現，快餐中的卡路里、脂肪和鈉的含量基本都沒有變化。 隨著人們越來越忙，外出就餐就越來越頻繁，這可能對個人和醫療體系產生不利的影響。 今天就訂閱我們的頻道: https://www.youtube.com/channel/UCAOpjqvqfnkIsLGhGrxXWGg?sub_confirmation=1