如何才能一夜好眠？【重啟大腦－睡眠的科學】

燈火通明的社會裡，無論公共場所的燈光或是我們家中、手邊的 #3C 產品，都深深影響著我們的作息，例如睡前追個劇、滑滑手機變成許多人睡前必做的事，但你知道這些行為可能對 #睡眠品質 帶來一些影響嗎？偶而有#失眠 狀況，或是想要有好的睡眠的朋友，我們該如何調整作息來來達到好的睡眠品質呢？聽聽 #鄭淳予醫師 提供我們什麼建議。 ★想看到最新鮮影片或與國家地理小編聊天互動的請訂閱★ 更多精彩內容在國家地理官網：http://www.natgeomedia.com/ 歡迎來國家地理粉絲頁按讚：https://www.facebook.com/natgeomedia/ 請在Instagram上關注我們：https://goo.gl/1rRAI8