Yoga Nidra para Dormir & Insomnio - 1h 30min. Meditación guiada para conciliar el sueño por la noche

Esta meditación guiada de Yoga Nidra de 1 hora y 30 minutos está diseñada para ayudarte a conciliar el sueño por la noche cuando no puedes dormir o padeces insomnio. Puedes descargar esta sesión en mi web https://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ Te aportará relajación de cuerpo y mente y un descanso profundo. También puedes realizar esta práctica despierto como una práctica de NSDR (descanso profundo sin dormir o Non Sleep Rest) Más clases completas de Yoga Nidra 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-med... Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel.otero2 WEB: https://anabelotero.com Capítulos 0:00 - Relajación profunda del cuerpo 15:53 - Antar Mouna 20:54 - Sankalpa 22:48 - Rotación de la conciencia 43:05 - Conciencia cuerpo-superficie 45:50 - Conciencia piel 52:05 - Respiración alterna Nadi Sodhana 1:01:24 - Sensaciones Opuestas 1:07:35 - Chidakasha 1:13:11 - Visualización 1:24:45 - Chidakasha 1:27:59 - Sankalpa 1:29:54 - Descarga esta sesión SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga nidra en español, meditación guiada yoga Nidra, yoga nidra principiantes, yoga nidra para insomnio, relajación para insomnio, yoga nidra para dormir, yoga para estrés y ansiedad, escaneo del cuerpo, rotación de la conciencia, meditación para dormir, hipnosis para dormir, música para dormir, Andrew Huberman Yoga nidra, hipnosis, Andrew Huberman nsdr, relajación guiada, non sleep deep Rest, hipnosis del sueño, inducción al sueño,