DÍA 1- Yoga Nidra para el chakra Muladhara (chakra raíz) Elimina el miedo, la duda y la inseguridad.
👉🏼 Únete al Programa de 7 días de Yoga Nidra aquí: https://bit.ly/3qmjlOr Descárgate el pack completo de sesiones sin anuncios aquí 👉🏼 https://bit.ly/3L0Z3n3 // Te doy la bienvenida a este Programa de 7 días de Yoga Nidra para los 7 chakras. Con estas sesiones vamos a ir purificando, equilibrando y desbloqueando energéticamente cada uno de los chakras. Hoy es el día 1 y vamos a trabajar el primer chakra llamado Muladhara, conocido también como chakra raíz. Este chakra está asociado a los sentimientos de seguridad en uno mismo y nos aporta determinación, conexión con la tierra, solidez y sensación de seguridad. Más abajo tienes los links de cada uno de los días del reto: 🌟Contenido exclusivo: https://www.patreon.com/anabelotero ❤️ DONACIÓN: Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación aquí 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e 💌 Newsletter 👉🏼 http://anabelotero.com/newsletter/ LINKS DEL PROGRAMA DE YOGA NIDRA: Día 1 - Primer Chakra: Chakra Muladhara o chakra raíz: (link todavía no disponible) Día 2 - Segundo Chakra: chakra svadhistana (link todavía no disponible) Día 3 - Tercer chakra: chakra Manipura o chakra del plexo solar (link todavía no disponible) Día 4 . Cuarto chakra: chakra Anahata o chakra corazón (link todavía no disponible) Día 5 - Quinto chakra: chakra Vishuddha o chakra garganta (link todavía no disponible) Día 6 - Sexto chakra: chakra Ajna o chakra del entrecejo (link todavía no disponible) Día 7 - Séptimo chakra: chakra Sahasrara o charta corona (link todavía no disponible) Puedes descargare TODO EL PACK de sesiones por adelantado a través de mi página web: https://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Cualidades de Muladhara 0:33 - Cómo suscribirse al programa 1:01- Preparación y relajación 4:11- Antar Mouna 7:12 - Sankalpa 8:41 - Rotación de la conciencia 15:16 - Conciencia cuerpo/suelo 17:56 - Conciencia de la respiración 20:10 - Visualización para armonizar el Chakra Muladhara 25:42 - Sankalpa 26:41 - Despertar 27:49 - Cómo suscribirse al programa 28: 00 - Continúa con este vídeo SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, reto de yoga, yoga en casa en español, Yoga Nidra para los chakras, desbloquear chakras, muladhara, svdhistana, Manipura, anahata, vishudda, ajna, sahasrara, yoga nidra en español, Yoga Nidra para sanción y rejuvenecimiento, meditación guiada yoga Nidra, yoga para superar momentos difíciles, yoga nidra principiantes, Yoga Nidra para sanar, Yoga Nidra para sanación, yoga nidra para insomnio, relajación para insomnio, yoga nidra para dormir, yoga para estrés y ansiedad, escaneo del cuerpo, rotación de la conciencia, meditación para dormir, hipnosis para dormir, sueño yóguico, sueño yoguico, Andrew Huberman Yoga nidra, hipnosis, Andrew Huberman nsdr, relajación guiada, non sleep deep Rest, hipnosis del sueño, inducción al sueño,
