LA MEJOR Rutina para adelgazar En Casa

Muchas personas me preguntan: QUE HACER PRIMERO PESAS ( fuerza) O CARDIO Mi respuesta siempre es… haced los ejercicios de fuerza antes que el cardio. Sea cual sea el objetivo de nuestro entrenamiento –perder peso, fortalecer o ambas cosas a la vez–, es importante priorizar los ejercicios de fuerza, haciéndolos antes que el cardio. El motivo es sencillo y contundente. “El cardio siempre se debe hacer tras las pesas ya que para dar el máximo rendimiento en los ejercicios de fuerza necesitamos tener los músculos sin fatiga y los depósitos de glucógeno repletos antes de realizar la sesión. Así podemos estar con todo el power durante la misma y conseguir realizar la rutina lo más intensamente posible. Si hemos gastado glucógeno realizando un cardio exhaustivo previamente, no conseguiremos el mismo rendimiento en las pesas después, ya que tendremos menos energía y más fatiga de partida. Fausto Murillo. Instagram @turbosteps y @Turbofausto Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com QUIERES HACER UNA CONTRIBUCION? Donaciones: https://www.paypal.com/paypalme2/turbofausto Cuenta de Ahorros Bancolombia # 253123565-49 TRANSFERENCIAS INTERNACIONALES: SWIFT COLOCOBM 253123565-49