Schön, dass ihr hier seid zu dieser wunderbar entspannten Yoga Stretch Einheit für den gesamten Körper. Wir setzen den Fokus auf die Dehnung von Hüften, Rücken und Schultern - lassen aber...

Der Sonnengruß B (Surya Namaskar B aus dem Vinyasa Yoga) ist meine perfekte Morgenroutine. Der gesamte Körper wird aufgewärmt, jeder Muskel aktiviert und man fühlt sich danach wach und voller Energie! Ich führe euch durch 4 Runden vom Sonnengruß, die ihr natürlich beliebig oft wiederholen könnt! Sonnengruß B Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=eGmDwEWk1hQ Zum Sonnengruß A gehts hier entlang: https://www.youtube.com/watch?v=ajPbiwOjrss ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?! https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2): https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s Du willst dich lieber Entspannen? https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * ******************************** Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Heute gibt es ein 5 Minuten Workout für den Rücken und die gesamte Rumpfmuskulatur! Ein gesunder und starker Rücken verleiht uns eine bessere und aufrechtere Form und beugt Rückenschmerzen vor! Bitte achtet immer darauf, dass euer Bauch mitarbeitet (Bauchmuskulatur aktivieren - Nabel einsaugen) und ihr nicht ins Hohlkreuz fallt! (weiter lesen...) ******************************** WORKOUTS/FLOWS: 5 Minuten BOOTY-Knackpo Workout: https://www.youtube.com/watch?v=zC1QEnFICTM 5 Minuten STRAFFE ARME Workout: https://www.youtube.com/watch?v=Z2DrCQOalBs 4 Minuten PLANK Challenge: https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2): https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s Du willst dich lieber Entspannen? https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * ******************************** Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Heute fließen wir durch eine wundervolle Vinyasa Yoga Einheit, die euch innerhalb von nur 15 Minuten zurück in den gegenwärtigen Moment holt! Die Übergänge sind zügig und fliessend, es ist also ein hohes Maß an Konzentration gefragt. Auf physischer Ebene schulen wir unser Gleichgewicht und arbeiten an Kraft und Beweglichkeit. Energetisch stärkt dieser Flow das Bewusstsein für eure innere und äußere Schönheit und steht für die Themen Neuanfang, Freiheit und Liebe. Viel Spaß! ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine: https://www.youtube.com/watch?v=Nm6RlQiwvgc Fett verbrennen mit Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=O4sv7iTUzoY Verspannungen im Nacken?! https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI Selbstliebe dank Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: http://amzn.to/2mo8NNr * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!) http://amzn.to/2n4BayW * ******************************** Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Diese Meditation schenkt dir tiefe Entspannung und verhilft dir zu mehr Ruhe, und Gelassenheit. Lasse dich fallen und begib dich auf eine Reise zu einem wundervollen Ort der Stille und Zufriedenheit. ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine: https://www.youtube.com/watch?v=Nm6Rl... Fett verbrennen mit Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=O4sv7... Verspannungen im Nacken?! https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j... Selbstliebe dank Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=eHGEm... ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!) http://amzn.to/2n4BayW * ******************************** Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Die Kobra (Bhujangasana) ist eine sehr leichte und sichere Rückbeuge. Der Rücken wird gestärkt und der Brustkorb geöffnet. Es gibt verschiedene Variationen der Kobra, in diesem Video stelle ich euch zwei vor! Viel Spaß, eure Mady. Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up (100% Bio- bzw Naturkosmetik): http://amzn.to/1LtYY89 * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Hey ihr Lieben. Hier habe ich eine 25 minütige Yogasequenz für euch, die die Bein- und Gesäßmuskulatur stärkt. Sie richtet sich sowohl an Fortgeschrittene als auch an Anfänger, da ich alle Haltungen erkläre und euch die nötigen Hinweise gebe, damit ihr bestmöglich ausgerichtet seid. Sollte es an der ein oder anderen Stelle zu anstrengend sein, kommt einfach in die Haltung des Kindes und dann steigt wieder ein! Viele Spaß :-) Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up (100% Bio- bzw Naturkosmetik): http://amzn.to/1LtYY89 * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Heute gibts was für die Körpermitte :-) 15 Minuten stärken wir unsere Bauchmuskulatur. Für eine bessere Haltung, mehr Selbstbewusstsein und mehr Kraft! Ihr könnt dieses Programm als Ergänzung zu meinen anderen Yogasequenzen machen oder auch einzeln für sich. Nur denkt daran, auch die Bauchmuskeln brauchen Zeit zum Erholen, Regenerieren und Wachsen ;) Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up (100% Bio- bzw Naturkosmetik): http://amzn.to/1LtYY89 * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Ich war am Wochenende beim Vegan Camp in Hamburg und habe mich mal wieder im Vloggen probiert ;) 2 Tage voller Vorträge, netten Menschen und natürlich leckerem veganen Essen. Was ich erlebt habe und wie es mir dabei erging, seht ihr in den folgenden 10 Minuten :-) Ich hoffe euch gefällts! Vielen Dank nochmal an Lena, Solveig und Sophia für die Organisation des Camps! Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein liebster & bequemster Hoodie (da immer alle fragen ^^) http://amzn.to/1Pfr7kO * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com Musik: Comfort Fit - Sorry Slow Magic - Feel Flows (Giraffe Remix) Rysy - Ego (Sonar Soul Remix) https://soundcloud.com/u-know-me-records/rysy-ego-lower-entrance-remix Hunter - Autumn https://soundcloud.com/annie-mac-presents/fmm-huntar-autumn Paper Navy - Swan Song Destinazione Altrove - Vitamins (Remix) https://soundcloud.com/nowayforcopyright/destinazione-altrove-vitamins-remix-ft-clulow-forester Dieses Video erfolgte unentgeltlich. Das Zimmer wurde vom 25Hours Hotel zur Verfügung gestellt. * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Der Baum (Vrksasana) ist eine wunderbare Asana um im Yoga die Balance und die Konzentration zu schulen. Außerdem öffnet man Brustkorb & Hüften und intensiviert die Atmung. Der Baum eignet sich besonders für Anfänger, da er sehr sehr sicher ist :-) Wenn du locker flockig in der Baum Balance stehst, probiere es doch mal mit geschlossenen Augen ;-) Batman Hose: http://amzn.to/1N5zkJx * Meine liebste Yogamatte: http://amzn.to/1MLgt4k * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Euch erwartet eine intensive Yoga Hüftöffner Sequenz, um die Hüften, die Vorderseiten der Oberschenkel (Quadriceps) und die gesamten Beinrückseiten (Hamstrings) zu dehnen. Wenn ihr Probleme in den Knien oder Verletzungen im Meniskus habt (oder hattet!) bitte seid BESONDERS vorsichtig oder wählt gegebenenfalls ein anderes Video, welches die Knie weniger belastet ( zB Yoga für Anfänger). Enjoy! Yogablock: http://amzn.to/1PNvQat * Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * (mit Abstand meine Lieblingsmatte) Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Hallo ihr Lieben. In diesem Vlog nehme ich euch mit zum Women s Health Yoga Shooting nach Berlin! Wir hatten 2 Volle Produktionstage für Foto und Videoaufnahmen und dabei natürlich eine Menge Spaß :-) Hier für euch also ganz exklusives Behind The Scenes Material :-)))) Die Yoga Sonderausgabe (Urban Yoga) findet ihr in der aktuellen Women s Health (05/16). Mit dabei 11 Seiten Yoga-Mady-Power, eine Übungs DVD zum Thema Fatburning Yoga mit mir und natürlich viele Yogatipps rund um die Mattenwahl, Yogastile usw. Ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn ich euch ein Exemplar holt! Verlinkt mich dafür gerne auf den Social Media Kanälen. Über private Snaps freue ich mich auch immer sehr :-) Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Meine Yoga Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * (mit Abstand meine Lieblingsmatte) Mein Make Up (100% Bio- bzw Naturkosmetik): http://amzn.to/1LtYY89 * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com Produktion von Shooting/DVD: http://media2move.de/ Konzept: Michaela Rose Foto/Kamera: Andre Siodla Styling: Su Rahtjen Musik: Think Tank von Audionautix ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert. Interpret: http://audionautix.com/ AhDah - Cephelopod von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100376 Interpret: http://incompetech.com/ Cumbia No Frills Faster von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100275 Interpret: http://incompetech.com/ Marvins Dance - Silent Partner * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Eine Vinyasa Yoga Einheit für fitte Anfänger und Fortgeschrittene mit dem Fokus auf Rückbeugen/Herzöffner. Starte Fit in den Frühling und genieße wie immer die angenehme Mischung aus Anspannung und Entspannung. Verbessere deine Haltung und deine Laune ;-) Viel Spaß! Mein Tutorial zum Sonnengruß A findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=oVn8XFVRkvQ Yoga für Anfänger Sequenz: https://www.youtube.com/watch?v=UErN1... Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up (100% Bio- bzw Naturkosmetik): http://amzn.to/1LtYY89 * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Haltungen im Yoga, die den Körper, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, ganz wunderbar aufwärmt und auf die Praxis vorbereitet. Im heutigen Yoga Tutorial erkläre ich euch wie der Sonnengruß B funktioniert. Zu meinen Sonnengruß A Videos gehts hier entlang. Sonnengruß A Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=oVn8XFVRkvQ Sonnengruß A Routine: https://www.youtube.com/watch?v=ajPbiwOjrss Yoga Anfänger Programm #1: https://www.youtube.com/watch?v=UErN1VLCXC0 Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Yoga Hilfsmittel sind nicht nur für Yogaanfänger eine ganz wundervolle Bereicherung, sondern auch für erfahrene und fortgeschrittene Yogis sehr hilfreich. Angefangen bei der Yogamatte, über Klotz & Gurt, zeige ich euch meine 5 liebsten und sinnvollsten Hilfsmittel für eure Yogapraxis! MEINE HILFSMITTEL: Yogamatte (seit Jahren mein Liebling & super rutschfest): http://amzn.to/1UeW5Zy * Yoga Klotz: http://amzn.to/1Pmyx2Z * Yoga Gurt: http://amzn.to/1PmzuID * Yoga Öko Wolldecke: http://amzn.to/1Pmz7xN * Yoga Bolster: http://amzn.to/1Pmyy7a * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Der Paradise Yoga Flow ist eine Hüftöffner Routine, die dir Kraft und Geschmeidigkeit verleiht. Wir trainieren unsere Balance und vor allem Bein- und Rückenmuskulatur. Auch wenn du Yoga Anfänger bist, kannst du gerne mitmachen. Lass dich nicht einschüchtern und über anstelle des Paradisvogels einfach den Baum! Viel Spaß! Du bist Yoga Anfänger? Dann probiere das: https://www.youtube.com/watch?v=UErN1VLCXC0 Workout für einen flachen Bauch?!: https://www.youtube.com/watch?v=Tj3eHle5xTM Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Heute schauen wir uns eine ganz wundervolle Einsteiger Yoga Armbalance an - die Krähe! Bzw Crow Pose, Bakasana oder Kranich! Wir balancieren unser Körpergewicht auf den Händen und üben uns in Kraft, Gleichgewicht und Koordination. (weiter lesen) Am besten ihr wärmt euch vorher mit ein paar Sonnengrüßen auf: https://www.youtube.com/watch?v=ajPbiwOjrss und stärkt eure Handgelenke, um Verletzungen vorzubeugen: https://www.youtube.com/watch?v=XZ-0BRG1OiM Als Hilfsmittel benötigt ihr einen Yogaklotz http://amzn.to/1Pmyx2Z * und ein (Mediations-) Kissen: http://amzn.to/2aPciWJ * Seid geduldig mit euch und seid mutig! Alles wird kommen! Du bist Yoga Anfänger? Dann probiere das: https://www.youtube.com/watch?v=UErN1VLCXC0 Du willst die Krähe gleich anwenden? Dann mach den Bali Flow! https://www.youtube.com/watch?v=bno1z2-Hg-4 Meine liebste Yogamatte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & LIFESTYLE : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Weiter gehts mit einem knackigen Home Workout für straffe und definierte Arme! Auch hier heißt es wieder 5 Minuten durchpowern und alles geben :-) Für mehr Intensität wiederhole das Workout gern ein zweites oder drittes Mal, oder führe die Übungen schneller durch. Versuche dabei bei allen Übungen deine Körperspannung zu halten! Die Push Ups kannst du natürlich sehr gern auf deinen Knien üben! (weiter lesen) ******************************** WORKOUTS/FLOWS: 5 Minuten BOOTY-Knackpo Workout: https://www.youtube.com/watch?v=zC1QEnFICTM Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?! https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2): https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s Du willst dich lieber Entspannen? https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * ******************************** Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Yoga Übungen zur Entspannung des Schulter- und Nackenbereich. Verspannungen lösen ... (mehr Text folgt ;-) ) ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?! https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2): https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s Du willst dich lieber Entspannen? https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: * http://amzn.to/1UeW5Zy Meine Vlogging Cam: * http://amzn.to/1GsIWWo Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik * http://amzn.to/1LtYY89 ******************************** Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Diese Yoga Einheit widmen wir unserem Rücken! Ich zeige euch Übungen zur Stärkung des gesamten Rumpfes um so Rückenschmerzen vorzubeugen und zu bekämpfen. Als Hilfsmittel empfehle ich diesen Yogaklotz: * http://amzn.to/1Pmyx2Z ! Bitte achtet stets auf ein aktives Zentrum (Nabel zur Wirbelsäule ziehen) um den unteren Rücken zu schützen. Viel Spaß! ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?! https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2): https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s Du willst dich lieber Entspannen? https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * ******************************** Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!