お尻と内ももを引き締める！　美脚バレエワークアウト☆ #175

今回は下半身シェイプに効果的なバレエエクササイズを紹介します‼️ 日常生活では意識しないとなかなか使えていない内ももの筋肉（内転筋）をバレエ特有の動きで強化し、脚の筋バランスを整えましょう！ 内ももの強化はO脚改善、美脚づくりに効果的です🎵骨盤を正しい位置に安定させるのにも有効ですよ！ ヒップアップや背中のシェイプにも効果的ですので、是非バレリーナ気分で楽しんでくださいね。 ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitter: https://twitter.com/blifetokyo LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください！ エクササイズのアドバイスやB-lifeの最新情報をお届けしていきたいと思います↓ https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w Instagramも始めました！ B-lifeの撮影裏側や短めのエクササイズ動画を見たい方は是非フォローしてください↓ https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com/