ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされ...

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今回は体幹サーキットトレーニング中級編です。 初級編より４種目増え、３０秒×11種目のエクササイズを行っていきます。 継続することで、ぽ...

今回は腰痛改善に効果的なヨガをご紹介します。 骨盤矯正や便秘を改善したい方、腰回りをほぐしてリラックスしたい方にオススメです。 寒い時...

今回は朝起きてすぐベッドの上やお布団の上でできる朝ヨガです。 眠っている間に凝り固まりやすい腰回り、肩回り、背面の筋肉の緊張感をほぐ...

今回はゆがみを整えるヨガで、主に骨盤の左右のゆがみを整えていきます。 同時に股関節まわりや肩回りを柔らかくすることで、血行が促進され...

今回はももの裏側の筋肉（ハムストリングス）をほぐしていくヨガをご紹介します。 ハムストリングスは普段使われにくいので、弱く固くなりや...

今回はリクエストにも多かった椅子に座ったままできるヨガを紹介します。 デスクワークや事務作業など長時間座ったままの状態が続くと、気付...

今回は座ったままできる『目の疲れをとるヨガ』を紹介します。 最近はスマホの影響で、20〜30代から〝スマホ老眼〟になる人が増えているよう...

B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ 購入はこちら↓ https://amzn.to/3avHlEt B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で...

今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します！ ウィルスから避けたいこの時期、特に内側から免疫力を高めていきたいものです。 一日中、身...

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初の書籍化！ 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ 4月19日全国書店にて発売開始！ ※地域により入荷日が前後する可能性があります。 　お近くの書店さままでお問合せください。 発売直後からカレンダープログラムをすぐに始めたい方は、下記のネット書店より、早めにご予約お願いします！ ---------------------------------- Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb また、出版を記念して、オンラインサロンを今だけ無料招待しています。 無料お試し期間は20日間ですので、この機会をお見逃しなく！ オンラインサロンの入会ページはこちら↓ https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 今回は、この本と連動している動画 第ニ弾〝太陽礼拝〟を配信します。 太陽礼拝を行うことで全身の血行が促進され、代謝や免疫力も高まり、一日を元気よくスタートすることができます。 お時間ある方は先日の『朝のヨガ』を行なってから太陽礼拝することをおすすめします！ プレミア公開一緒に楽しみましょう♪ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w https://www.facebook.com/blifetokyo/ 正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています Instagram: https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【ウェア提供】　 KIT STORE http://bit.ly/2Cpj8C4 【サムネイル写真】　 フォトグラファー　千々岩友美

ヨガインストラクターの応募について １）応募される方は下記のリンクをクリックしてプロフィール等、ご記入ください。 https://goo.gl/forms/pFDdkfIiPshcByxv1 ２）B-lifeの動画と同じような構成で、ヨガを指導している動画を5～10分くらい撮影して、そのファイルを送ってください（スマホで撮影したもので大丈夫です） 動画は転送に時間がかかるため、カメラの設定から解像度を落としてください。 例）iphoneの場合　1080p/60fps　⇒　720/30fps　に変更する 解像度/フレームレートの変更の仕方 https://www.ipodwave.com/iphone/howto/camera_video_resolution_frame_rate.html ファイルの具体的な送付方法については、①ギガファイル便で送付する、もしくは②YouTubeやFacebook、シェアドライブ（Google Drive等)にアップして、そのリンクをメールでお送り頂く方法でも大丈夫です。YouTube、Facebook、シェアドライブを使ったことがない方はギガファイル便（無料）をお勧めします。 ギガファイル便 https://gigafile.nu/ 使い方は下記をご参照ください。 http://uta-movie.com/blog/seisaku_hiketsu/gigafaile_smartphone/ 注意）アップロードするのに少し時間がかかります。また、必ずメモ欄にお名前を記載してください（記載がないと誰から送られてきたファイルなのか分からなくなります） 今回の応募に関するご質問や、動画ファイルの送り先は下記のアドレスにお願いします。 blifetokyo@gmail.com それでは、やる気がある方のご応募お待ちしております！ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ New Website: https://www.blifetokyo.com/ Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitter: https://twitter.com/blifetokyo LINE: https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w Instagram: https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial