脚やせヨガ☆　下半身を強化し、基礎代謝アップ！ #216

はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム 6日目のテーマは『脚やせ』です。 下半身には全体の約60%〜70%もの筋肉が集まっています。 下半身をしっかり鍛えることで、筋肉は増えやすいですし、代謝は必然とあがり、脂肪燃焼を促します。 上半身にある腕の筋肉は２０歳を過ぎ、年をとってもあまり変化がないのに対して、 下半身の太ももの筋肉は２０歳を境に減りはじめ、歳を重ねるとともにどんどん衰えてしまうんです。 脚の筋肉はポンプのように働き、重力で足元に下がりやすい血液やリンパの流れを 心臓のほうへと戻しやすくしてくれますので、むくみ太り解消にも効果的です！ 単に細いだけではなく、程よく筋肉のついた引き締まった足、そしてむくみのない足、 まっすぐなキレイな美脚を目指すのにとてもおすすめプログラムです♡ ブログリニューアルしました！ 動画の補足情報をインタビュー形式でたくさん書いていますので、是非読んでみてください↓ https://www.blifetokyo.com/ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ New Website: https://www.blifetokyo.com/ Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitter: https://twitter.com/blifetokyo LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください！ エクササイズのアドバイスやB-lifeの最新情報をお届けしていきたいと思います↓ https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w Instagramも始めました！ B-lifeの撮影裏側や短めのエクササイズ動画を見たい方は是非フォローしてください↓ https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial