脚とお腹の短期集中ダイエット☆　【中級編】 #113

今回は脚とウエストシェイプに効果的なサーキットトレーニング中級編です。 1種目３０秒のトレーニングを１０秒の休憩を挟みながら12種目行っていきます。 継続することで、脚、太もも周りが引き締まり、くびれが出来てくるのを実感できると思います。 体幹も強化され脂肪燃焼にも効果的ですので、是非続けてみてくださいね☆ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitter: https://twitter.com/blifetokyo ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 BGM Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial Syn Cole - Feel Good [NCS Release] https://youtu.be/q1ULJ92aldE https://soundcloud.com/syncole