Yoga para FLEXIBILIDADE: Aula de Yoga para ALONGAMENTO | Fernanda Yoga

Oi pessoal! Aula de yoga para flexibilidade, para TODOS OS NÍVEIS, com foco em desenvolver alongamento das costas e pernas além de trabalhar a postura. Espero que gostem! Obrigada por me darem a oportunidade de participar dessa jornada de vocês no Yoga! Namaste _______________________________________ Pra fotos e dicas em vídeo de posturas, me siga no INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fernandayoga/ _______________________________________ Contraindicações para as situações abaixo: Problemas no pescoço Setu Bandha Sarvangasana – 12:57 (melhor praticar com um professor por perto) Problemas nas costas/coluna Paschimottanasana – 9:13 (faça a postura com um professor do lado) Savasana -16:49 (dobre os joelhos e apoie os pés no chão ou coloque um travesseiro/bolster embaixo dos joelhos) Problemas nos Joelhos Indicação: Colocar manta, toalhas enroladas ou blocos embaixo dos joelhos Sukhasana -1:04 Baddha Konasana – 10:19 Janu Sirsasana -7:38 Gravidez Savasana -16:49 (deite virada para o lado esquerdo com uma manta entre a barriga e o chao, outra na cabeça e um bolster ou travesseiro entre as pernas)