Yoga Para Sair Da Inércia: Mais MOTIVAÇÃO, FLEXIBILIDADE e ENERGIA

A aula de hoje é pra você que está parado, sedentário e quer voltar a se exercitar com a prática de yoga. Essa aula pra sair da inércia é o primeiro passo que você precisa pra se sentir mais bem disposto(a) e motivado(a) a seguir sua prática com segurança. Aqui vamos trabalhar a mobilidade, força, flexibilidade, postura e alongamento para todo o corpo buscando aquecer e preparar ele para voltar a ativa. Você pode repetir essa aula por 7 dias ou então já partir pra outra aqui do canal logo após essa. Faça o que o seu corpo sentir que precisa. Conheça nossa plataforma e cursos: https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento CONTRAINDICAÇÕES: PROBLEMAS NA COLUNA/COSTAS: Uttanasana, Paschimottanasana, Prasarita Padottanasana, Parivrtta Prasarita Padottanasana e Supta Matsyendrasana PRESSÃO BAIXA: Utkatasana PROBLEMAS GRAVES NO QUADRIL: Supta Matsyendrasana PROBLEMA NO JOELHO: Marjaryasana e Bidalasana PROBLEMAS NO PESCOÇO: Marjaryasana, Bidalasana, Supta Matsyendrasana PROBLEMA NOS PULSOS/ SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: Marjaryasana e Bidalasana, Variação de Vasisthasana e Kumbhakasana. ASMA: Paschimottanasana #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita