20 min de Yoga para Cuidar tu Espalda | Anabel Otero

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Yoga para Cuidar tu Espalda ▶︎ Con esta práctica de yoga vas a tomar consciencia de tu espalda, corrigiendo malas posturas y tonificando todos los músculos encargados de sujetar tu columna vertebral. Al realizarla notarás que cualquier dolor o molestia que sufras desaparecerá al finalizar la clase. Con la práctica regular de yoga notarás que tu columna se rejuvenece y nutre de energía aliviando así gran parte de los dolores y tensiones típicos de una mala higiene postural, de la tensión diaria o producidos por lesiones. Pero ante todo recuerda que no hay que sentir dolor, así que cualquier postura que te incomode o duela no la hagas. En el Yoga, la columna vertebral es el eje energético más importante. Ser conscientes de nuestra columna nos encamina a movilizarla y ejercitarla diariamente dándole el espacio y la tonificación que necesita. De esta manera intensificamos el flujo de energía que circula a través de la médula espinal aumentando significativamente nuestro estado de salud y energía. La medicina oriental se considera una ciencia de la salud y las enseñanzas del yoga se basan en una comprensión profunda del sano funcionamiento del cuerpo y de la mente. Sus técnicas están orientadas a sacar el máximo potencial de salud y vitalidad, manteniendo tu cuerpo joven. El yoga no busca desarrollar tus músculos en detrimento de la futura salud de tu cuerpo, sino que busca tonificar y estirar suavemente el cuerpo y , sobre todo, estimular la circulación hasta el nivel celular de manera que los tejidos estén bien nutridos, elimines las toxinas y los deshechos, los órganos vitales funcionen en perfecto estado y se restablezca el equilibrio natural del cuerpo que SIEMPRE tiende hacia la SALUD. Entre sus muchos BENEFICIOS encontramos: - Alivia dolores de espalda. - Flexibiliza tu musculatura. - Aumenta el suministro de sangre a los nervios espinales. - Tonifica los músculos encargados de sujetar la columna vertebral. - Alivia la rigidez en los nervios del cuello y la zona de la espalda. - Rejuvenece y aumenta la energía. Para más información y contenido puedes seguirme en: ▶︎ Web: https://anabelotero.com (coming soon) ▶︎ Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ ▶︎ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100005141237213