寝たままできる！　３分脚やせエクササイズ #232

今回は『3分脚やせ』を紹介します。 インスタグラムなどSNSから人気に火がつき話題の“足パカダイエット” なんとも嬉しい寝たままできる脚痩せに効果的なエクササイズです！ 脚痩せには欠かせない内ももの筋肉が鍛えられるので、引き締まって、脚やせしていく効果も期待できますし、下半身の血流を良くしてむくみを解消する効果もあります。 太ももの内側を鍛えることで、骨盤の位置を正したり、O脚やＸ脚を改善したりする効果も期待できますよ！ 3分でできますので隙間時間に是非行なってみてくださいね♪ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w https://www.facebook.com/blifetokyo/ 正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています Instagram: https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています http://bit.ly/2Cpj8C4 Marikoが動画内で着ているウェア http://bit.ly/2BlGQ0i ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial https://www.epidemicsound.com/