YIN YANG Yoga para EQUILÍBRIO da Mente e Corpo (ENERGIZAR e RELAXAR o CORPO TODO) | Fernanda Yoga

Oi pessoal! A aula de hoje traz uma mescla de ritmos! Vamos trabalhar nosso lado mais calmo (Yin) e o mais agitado (Yang). Começaremos com uma prática mais agitada, trazendo bastante força equilíbrio e flexibilidade, energizando o corpo todo! E terminaremos com uma prática mais calma para relaxar o corpo e a mente, criando uma conexão mais focada no nosso interior, trabalhando nosso autoconhecimento e equilíbrio interior! É uma experiência nova e por isso permita-se sentir a prática. Deixe fluir e sinta os benefícios. Espero muito que goste! ______________________________ O Apoia-se é uma forma de ficarmos mais próximos e eu poder acompanhar e ajudar na sua evolução! Temos CURSOS, AULAS DE 1 HORA, LIVES, CALENDÁRIOS EXCLUSIVOS, além de outros benefícios incríveis! (Até o final de dezembro, já vão ser MAIS DE SETENTA vídeos exclusivos!) Para fazer parte da nossa comunidade e ajudar a espalhar o yoga pelo Brasil, clique aqui: https://bit.ly/Apoia-seFernandaYoga Ou pode clicar aqui pra dar uma espiadinha nos conteúdos: https://bit.ly/catalogofernandayoga ______________________________ 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também! Posturas Do Gato e Da Vaca (Marjaryasana/Bitilasana): - http://bit.ly/InstaGatoVaca GUIA COMPLETO: Postura Do Cachorro Olhando Para Baixo (Adho Mukha Svanasana): - https://bit.ly/Guia-Completo-Adho-Mukha Postura Equestre (Anjaneyasana): - http://bit.ly/InstaPosturaEquestre Postura do Guerreiro 3 (Virabhadrasana III) - http://bit.ly/InstaGuerreiro3 Postura Do Barco (Navasana) - http://bit.ly/InstaNavasana ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMA NOS PULSOS/ SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: - Marjaryasana e Bidalasana - Adho Mukha Svanasana - Vasisthasana PROBLEMAS NOS JOELHOS: - Marjaryasana e Bidalasana - Postura da Meia Borboleta PROBLEMAS NO PESCOÇO: - Marjaryasana e Bidalasana – manter o pescoço na posição neutra - Navasana - Setu Bandha Sarvangasana PRESSÃO ALTA: - Adho Mukha Svanasana – apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços - Virabhadrasana III PRESSÃO BAIXA: - Navasana GRAVIDEZ: - Adho Mukha Svanasana – evitar fazer caso o bebê esteja sentado - Navasana ASMA: - Navasana - Postura da Meia Borboleta PROBLEMAS NA COLUNA/ COSTAS: - Jathara Parivartanasana #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita #yinyangyoga #yinyang