Aula de Yoga RÁPIDA (aula curta para EVOLUIR SUA PRÁTICA) | Fernanda Yoga

Oi pessoal! Yoga rápida para se manter evoluindo na prática, em dias que não tiver tempo de fazer uma aula mais longa! Nessa aula de yoga rápida trabalhamos o essencial pra melhorar sua prática: torção, flexibilidade, equilíbrio e força! Recomendação: o ideal é você fazer essa sequência em dias que não tem tempo de praticar para você não deixar de evoluir e separar 1 dia na semana ou mais para fazer uma aula mais longa. É uma aula de asanas sem meditação para você manter a evolução física na prática! Para a evolução mental, não deixe de fazer as meditações aqui do canal! ;) VOCÊ JÁ CONHECE O APOIA-SE? Temos CURSOS novos MENSAIS e exclusivos (já temos 20 AULAS e tem mais 10 nesse mês!), LIVES, AULAS DE 1 HORA, CALENDÁRIOS especiais, DESAFIO DE 30 DIAS de postura e muito mais! Link do apoia-se: https://bit.ly/ApoiaseFeYoga Contraindicações para as situações abaixo: Pressão baixa Tadasana – 1:10 Vrksasana – 2:49 Pressão alta Vrksasana - (não levante os braços)- 2:49 Problemas nas costas/coluna Agnistambhasana – 4:55 Ardha Matsyendrasana – 7:24 (faça a postura com um professor do lado e confirme com o seu médico se você pode realizá-la) Problemas nos Joelhos Agnistambhasana – 4:55 Janu Sirsasana – 9:16 Problemas no pescoço Setu Bandha Sarvangasana – 11:40 (melhor praticar com um professor por perto) Pra fotos e dicas em vídeo de posturas, me siga no INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fernandayoga/ Música/Song: Sappheiros - Dawn