Handgelenke Stärken Dehnen Schützen | Yoga Mobility | Schmerzen vorbeugen

Die Handgelenke werden im Yoga (aber auch in Sportarten wie Klettern, Crossfit, Gewichteheben usw) sehr stark belastet. In diesem Video zeige ich euch eine wunderbare Routine um die Handgelenke und Unterarme zu stärken, zu dehnen und zu mobilisieren. Besonders wer zu Schmerzen in den Handgelenken neigt, sollte diese Übungen in seine regelmäßige Praxis integrieren. Bitte seid achtsam und schaut, dass ihr nicht zu stark in die Dehnung geht! Es sollte ein angenehmer (!) Dehnungsschmerz spürbar sein! Tights Nike ( ähnlich hier:) http://amzn.to/1RYp9D3 * Meine liebste Matte: http://amzn.to/1UeW5Zy * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up (100% Bio- bzw Naturkosmetik): http://amzn.to/1LtYY89 * Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!