Yoga para Dormir Bem: ALONGAMENTO para RELAXAR (e ter uma ótima noite de sono!) | Fernanda Yoga

Aula de yoga na cama pra relaxar, reduzir a ansiedade e se preparar para sua noite de sono. É uma aula rápida de ioga, bem tranquila, com alongamentos de pernas, braços e coluna para relaxar o corpo todo e se preparar para dormir profundamente. Tenha uma ótima noite de sono e, de bônus, exercite sua flexibilidade. Seja você iniciante ou mais avançado :) Se você quiser dormir melhor ou estiver procurando um relaxamento profundo para dormir rápido, além dessa prática de yoga em 10 min, pode escolher uma meditação para dormir melhor também! https://www.youtube.com/playlist?list=PLliphiBhRpFj-vR0cXRVlBMGey4d_H0wQ Obrigada por estarem compartilhando esse momento comigo!