Pilates para aliviar DOLOR de ESPALDA (nivel principiante) Estira & Fortalece espalda alta y lumbar

Esta clase de pilates es perfecta si eres principiante y quieres aliviar el dolor de espalda con una rutina sencilla de menos de 20 min. En ella nos enfocamos en estirar y fortalecer la espalda alta y baja o lumbar para eliminar el dolor provocado por patologías como escoliosis, hernias, cifosis, ciática y, en general, para mejorar la salud de nuestra columna. Contenido Exclusivo y clases avanzadas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-med... Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel.otero2 WEB: https://anabelotero.com SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: pilates para principiantes, pilates para espalda alta, pilates para espalda baja, pilates para columna lumbar, pilates para dolor de espalda, pilates para escoliaseis, pilates para escoliosis, pilates en español, pilates para principiantes en casa, pilates 20 min, pilates 15 min, Anabel Otero yoga, Yoga para espalda,