最強の美脚筋をつくる！ お尻もお腹もみるみる引き締まる #263

今回は『 絶対美脚 』を紹介します！ 1種目50秒＋10秒休憩のサーキットトレーニング。 今回は15種目です。 「美脚筋」と呼ばれる腿の内側と裏側の筋肉をしっかり刺激し、内腿に隙間をつくりましょう！ ヒップアップやお腹、背中の引き締めにも効果的です。 【完全無料】脚からやせる4週間プログラムの詳細はこちら https://www.blifetokyo.com/slim-legs ------------------------------------------------------------------------------ 【B-life初の書籍】 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w https://www.facebook.com/blifetokyo/ 正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています https://www.instagram.com/blifetokyo/