Yoga Para Intermediários: RESISTÊNCIA e FORÇA Para o CORPO TODO | Fernanda Yoga

Aula para trabalhar todo o corpo com muitas posturas para tonificar e alongar braços e abdômen. Ajuda a melhorar a resistência e condicionamento físico para avançar nas práticas de yoga. Além disso, a aula vai ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo para um maior autoconhecimento. Vem comigo! 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também! Posturas Do Gato e Da Vaca (Marjaryasana/Bitilasana) http://bit.ly/InstaGatoVaca Postura Do Cachorro Olhando Para Baixo (Adho Mukha Svanasana) http://bit.ly/InstaAdhoMukha Postura Do Bastão Com Quatro Apoios (Chaturanga Dandasana) http://bit.ly/InstaChaturanga Vídeo da Postura do Cachorro Olhando Pra Cima, junto com a Postura da Cobra (Urdhva Mukha Svanasana e Bhujangasana) http://bit.ly/InstaCobra Postura do Corvo (Bakasana) Vídeo passo a passo: https://bit.ly/PassoAPassoBakasana Instagram: https://bit.ly/InstaBakasana Postura Do Guerreiro 1 (Virabhadrasana I) http://bit.ly/InstaGuerreiro1 Postura Do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II) http://bit.ly/InstaGuerreiroII Postura Do Triângulo Estendido (Utthita Trikonasana) http://bit.ly/PosturadoTriangulo Postura da Meia-Lua (Ardha Chandrasana) http://bit.ly/InstaArdhaChandrasana Ardha Matsyendrasana http://bit.ly/ArdhaMatsyendrasana Postura Da Pinça (Paschimottanasana) http://bit.ly/InstaPinca Postura Sentada Em Ângulo Ampliado (Upavistha Konasana) http://bit.ly/InstaUpavishtaKonasana Postura Da Vela (Sarvangasana) http://bit.ly/InstaVela Postura Do Arado (Halasana) https://bit.ly/PosturaDoArado Postura Da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana) http://bit.ly/InstaPonte Postura Da Roda (Urdhva Dhanurasana) http://bit.ly/InstaRoda Postura da Torção Deitada (Jathara Parivartanasana) http://bit.ly/InstaTorcaoDeitada ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ Problemas Cardíacos: Virabhadrasana I Utthita Trikonasana Problema Nos Pulsos/Síndrome Do Túnel Do Carpo: Adho Mukha Svanasana Chaturanga dandasana Urdhva Mukha Svanasana Bakasana Kumbhakasana Problemas Nos Joelhos: Balasana – apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas Problemas No Pescoço: Marjaryasana e Bidalasana – manter o pescoço na posição neutra Virabhadrasana I Virabhadrasana II Sarvangasana Utthita Trikonasana Ardha Matsyendrasana Halasana Asma: Paschimottanasana Halasana Problemas Nos Ombros: Virabhadrasana I Sarvangasana Problemas Graves Na Coluna/Costas: Paschimottanasana Urdhva Mukha Svanasana Ardha Matsyendrasana Pressão Alta: Adho Mukha Svanasana- apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços Virabhadrasana I Virabhadrasana II Halasana Utthita Parsvakonasana Pressão Baixa: Utthita Trikonasana Utthita Parsvakonasana Gravidez: Chaturanga dandasana Urdhva Mukha Svanasana Adho Mukha Svanasana- evitar caso o bebê já esteja sentado Ardha Matsyendrasana: Balasana – mantenhas as pernas abertas para dar espaço para a barriga Savasana – deite-se de lado e apoie um travesseiro entre a barriga e o chão Bakasana Halasana #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita #yogaparaintermediarios