目覚めの朝ヨガ　肩こり・首こり解消、腰回りをほぐす #224

今日は朝起きてすぐベッドやお布団の上でできる『目覚めのヨガ』を紹介します。 目覚めてすぐは誰でも動きづらいものです。 そんな朝一番の硬いカラダを無理なく少しずつほぐすことで、体温も上昇し、脳もカラダも心地よくスッキリ目覚めることができます。 活力を呼び込むとその日一日のスケジュールや仕事もはかどりますよ！ 内臓機能も高められますので、便秘改善にも有効です。 やさしい朝ヨガ ですので、初心者さんにもおすすめです！ 体調は日によって変わるものですから、その日のご自身のカラダと向き合いながら心地よい可動域で行いましょう！ 朝ヨガ を習慣化することで、自分の体調の変化にも気づきやすくなります。 忙しいとつい健康がおろそかになりがちですが、自分の向き合う時間を僅かな時間でも大切にしましょう！ ブログリニューアルしました！ 動画の補足情報をインタビュー形式でたくさん書いていますので、是非読んでみてください↓ http://www.blifetokyo.com/ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ New Website: http://www.blifetokyo.com/ Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitter: https://twitter.com/blifetokyo LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください！ エクササイズのアドバイスやB-lifeの最新情報をお届けしていきたいと思います↓ https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w Instagramも始めました！ B-lifeの撮影裏側や短めのエクササイズ動画を見たい方は是非フォローしてください↓ https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial