Yoga para dormir bien | Yoga Relajante para un buen descanso | Anabel Otero

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Esta clase de Yoga Relajante es ideal para un buen descanso. Si estás en una época de estrés o ansiedad también te va a ayudar a aliviar las tensiones y mejorar tu sueño. Espero que la disfrutes :) MÁS CLASES COMO ÉSTA: Yoga en la cama para antes de ir a dormir: https://www.youtube.com/watch?v=i2WsfawlmTY&t=173s Yoga calmante: https://www.youtube.com/watch?v=RiqAx2NuuiY&t=88s Yoga para dormir y aliviar estrés: https://www.youtube.com/watch?v=YckDZfi_WMY&t=1429s Meditación Guiada: https://www.youtube.com/watch?v=N09ar0iGHxo&t=431s Yoga para estrés y ansiedad: https://www.youtube.com/watch?v=gf6ha0UDMk0&t=53s Viaje al silencio: https://www.youtube.com/watch?v=_uzBAVGFYBY&t=1174s Yoga y respiración En esta clase de yoga para dormir bien es ideal para relajarse y reducir el estrés y la ansiedad. Haremos un yoga suave y relajante para disminuir la tensión y dormir bien, además usaremos la respiración profunda abdominal para calmar el cuerpo y la mente. Esta clase de yoga es perfecta para antes de ir a dormir, pero también si estás en un momento de estrés o ansiedad, va a ayudarte a disminuir la tensión y relajar tu cuerpo en cualquier momento del día. FRASE DE HOY: "Respirar durante dos o tres segundos conscientemente te permite darte cuenta de que estás vivo. Que estás aquí. Que existes. El ruido de tu interior desaparece y notas una espaciosidad inmensa, muy poderosa y elocuente." - Tich Nhat Hanh ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel