背骨を整える陰ヨガ　上半身の凝りをほぐし自律神経を整える #123

今回は背骨を調整する陰ヨガをご紹介します。 陰ヨガは１つのポーズに３～５分時間をかけることで、筋肉の奥にある筋膜や腱に刺激を加えることができます。 日中凝り固まった上半身の強張りをほぐし、首こり、肩こり、腰痛に効果的です。 また、自律神経の調子も整えられますので、夜寝る前やリラックスしたい時に行ってみてください☆ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitter: https://twitter.com/blifetokyo ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 BGM Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial KevinMacLeod - Music For Manatees https://soundcloud.com/kevin-9-1