Yoga Para Mulheres: Ativando a FORÇA e a ENERGIA FEMININA (Yoga GIRL POWER) | Fernanda Yoga

Aula para todas as mulheres, focada em trabalhar a força, vitalidade e energia feminina! Tem muitas aberturas de peito e quadril para trazer a ligação com o nosso feminino e equilibrar nossos sentimentos e emoções. Eu sei que você é uma mulher poderosa e não pode ficar fora dessa! Vem comigo! 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta! Posturas Do Gato e Da Vaca (Marjaryasana/Bitilasana) http://bit.ly/InstaGatoVaca Postura Do Cachorro Estirado (Uttana Shishosana) http://bit.ly/InstaUttanaShishosana Postura Do Cachorro Olhando Para Baixo (Adho Mukha Svanasana) http://bit.ly/InstaAdhoMukha Postura Do Bastão Com Quatro Apoios (Chaturanga Dandasana) http://bit.ly/InstaChaturanga Vídeo da Postura da Cobra e Postura do Cachorro Olhando Pra Cima (Bhujangasana e Urdhva Mukha Svanasana) http://bit.ly/InstaCobra Wild Thing (Camatkarasana) http://bit.ly/InstaWildThing Postura Do Guerreiro 1 (Virabhadrasana I) http://bit.ly/InstaGuerreiro1 Postura Do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II) http://bit.ly/InstaGuerreiroII Postura Do Triângulo Estendido (Utthita Trikonasana) http://bit.ly/PosturadoTriangulo Postura Do Dançarino (Natarajasana) http://bit.ly/InstaNatarajasana Postura Do Alongamento Intenso Com Os Pés Afastados (Prasarita Padottanasana) http://bit.ly/PrasaritaPadottanasana Ardha Matsyendrasana http://bit.ly/ArdhaMatsyendrasana Postura Da Pinça (Paschimottanasana) http://bit.ly/InstaPinca Postura Da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana) http://bit.ly/InstaPonte Postura Da Roda (Urdhva Dhanurasana) http://bit.ly/InstaRoda Postura Da Vela (Sarvangasana) http://bit.ly/InstaVela Postura Da Deusa Reclinada (Supta Baddha Konasana) http://bit.ly/InstaSuptaBaddhaKonasana ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ Problemas cardíacos Virabhadrasana I Utthita Trikonasana Problema nos pulsos/ Síndrome do túnel do carpo Adho Mukha Svanasana Chaturanga dandasana Urdhva Mukha Svanasana Problemas nos joelhos Balasana – apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas Uttana Shishosana Problemas no pescoço Marjaryasana e Bidalasana – manter o pescoço na posição neutra Virabhadrasana I Virabhadrasana II Setu Bandha Sarvangasana Sarvangasana Utthita Trikonasana Ardha Matsyendrasana Asma Paschimottanasana Problemas nos ombros Virabhadrasana I Sarvangasana Problemas graves na coluna/ costas Jathara Parivartanasana Paschimottanasana Urdhva Mukha Svanasana Ardha Matsyendrasana Pressão alta Adho Mukha Svanasana- apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços Virabhadrasana I Virabhadrasana II Pressão baixa Utthita Trikonasana Gravidez Chaturanga dandasana Urdhva Mukha Svanasana Adho Mukha Svanasana- evitar caso o bebê já esteja sentado Ardha Matsyendrasana Balasana – mantenhas as pernas abertas para dar espaço para a barriga Savasana – deite-se de lado e apoie um travesseiro entre a barriga e o chão #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita