全身のゆがみを整えるヨガ　姿勢を整え、疲労を回復させよう！ #292

今回は『全身のゆがみを整えるヨガ』を紹介します。 身体の歪みは日常生活の習慣や自分の悪い‟癖”が毎日積み重なって起きています。 とはいえ私の場合、荷物をもつ腕は必ず右だったり、気をつけてはいますが脚を組むこともあります。 生活していく中で、身体を全く歪ませずに行動することはほぼ至難のわざ。 私たちの身体は骨と筋肉で支えられています。日常生活の中の小さな癖で筋肉は左右非対称になっていき、骨の位置を少しずつ変えてしまいます。 骨の位置が変わると、身体のバランスを整えるために、一部の筋肉だけ負担がかかり、その結果疲労感へと変わり、慢性的な疲労からぬけだせません。 特に肩こりや腰痛に悩まされている方は歪みの影響を大きく受けている可能性が高いので、歪みを整えるだけで症状が改善する効果も期待できます！ 一日の終わりに一日の身体バランスを整えることで少しでも歪まない身体づくりを心がけ、健康的なボディケアをしていきましょう！ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-life初の書籍】 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w https://www.facebook.com/blifetokyo/ 正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています http://bit.ly/2Cpj8C4 Marikoが動画内で着ているウェア http://bit.ly/2BlGQ0i