Yin Yoga | Entspannung für Hüften & unteren Rücken | Eintauchen in die Stille | 45 Min.

Heute erwartet euch eine wohltuende Yin Yoga Einheit für die Hüften, die Beinrückseiten, sowie den unteren Rücken. In dieser meditativen und beruhigenden Sequenz steht die Stille im Zentrum, daher verzichten wir selbst auf dezente Hintergrundmusik. Ich begleite euch behutsam in alle Positionen, welche wir für jeweils 3 Minuten halten werden. In unserer reizüberfluteten Welt kann Yin Yoga unglaublich dabei helfen zu entschleunigen, in einen zeitlosen Raum zu sinken und tiefe körperliche wie seelische Entspannung zu erfahren. Es mag zu Beginn ungewohnt sein, aber wenn ihr euch darauf einlasst, wartet ein Zustand von tiefer Zufriedenheit und unbeschreiblicher Leichtigkeit auf euch. Gerade im Yin Yoga sind Hilfsmittel sehr wertvoll.Für diese Sequenz empfehle ich: - 2 Yoga Klötzer: https://amzn.to/3iHYn85 * - 1 Yoga Bolster: https://amzn.to/3ph2afg * - Decke für Shavasana Und noch 3 Dinge zum Abschluss: 1.) Nutzt so viele Hilfsmittel wie ihr braucht, und sammelt auch gern noch ein paar Kissen mehr zusammen, dass ihr euch so richtig schön auspolstern könnt. 2.) Natürlich könnt ihr euch auch entspannte Musik anmachen, wenn das für euch einen entspannteren Rahmen schafft. 3.) Sollte die Halbe Taube sehr unangenehm für eure Knie sein, praktiziert bitte alternativ das Nadelöhr. Viel Freude und Entspannung! ******************************** Das ist meine Matte: http://amzn.to/2mo8NNr * (und mit Abstand meine absolute Nummer 1) Du magst die Matte lieber in einem komplett nachhaltigen Shop kaufen? Schau mal hier: https://tidd.ly/3i33gXO* Mein Yogaklotz (Standard Größe): https://amzn.to/2A1MMeK* Mein Meditationskissen: https://tidd.ly/3aGk84n* ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine: https://www.youtube.com/watch?v=Nm6RlQiwvgc Yoga gegen Rückenschmerzen: https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s&t Verspannungen im Nacken?! https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI Yoga Stretch and Relax: https://www.youtube.com/watch?v=qH-3MOOYQBw&t ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: http://amzn.to/2mo8NNr * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89 * Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!) http://amzn.to/2n4BayW * ******************************** MUSIK: www.epidemicsound.com ******************************** Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady Blog: http://www.madymorrison.com