夏本番！　最短5分でできる二の腕痩せエクサ #272

今回は二の腕の引き締めに効果的なエクササイズを紹介します！ この暑い夏、自信をもってノースリーブやフレンチスリーブを着こなしたいですよね。 その為には二の腕をしっかり鍛え、気になるたるみを撃退しましょう！ そもそも二の腕はなぜたるみやすいのでしょうか？ 何もしてないと、ものすごく年齢があらわれやすい部位だと思います。 太い二の腕の原因は、日常生活で二の腕は意識的に動かすことが少なく、筋肉が少なくなりやすいからです。 筋肉が無い部位は冷えやすく、冷えると血流はますます悪くなり、リンパの流れも悪くなります。 リンパが滞ると老廃物を溜め込みやすくなり、そこに皮下脂肪がついてきます。 二の腕を細くするにはある程度の筋肉をつけることが大切です。 筋肉があることで熱量が増え、冷えなくなるので老廃物が溜まりにくくなります。 自重エクササイズですので、ムキムキにはならないので安心してください。 健康的にほっそりと引き締まった二の腕作りを目指して、一緒に頑張りましょう♪ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-life初の書籍】 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w https://www.facebook.com/blifetokyo/ 正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています http://bit.ly/2Cpj8C4 Marikoが動画内で着ているウェア http://bit.ly/2BlGQ0i