ROTINA 7AM, EXAMES EM CASA, O QUE EU COMO DE MANHÃ E ARRUME-SE COMIGO PARA O MEU TREINO DE GLÚTEOS

E aí minhas preciosas! O vlog de hoje é curtinho, apenas da minha rotina da manhã. Mostrei um pouco do meu treino de posteriores e glúteos, o meu café da manhã saudável e um bate papo sobre os 3 pilares fundamentais para ter resultados. Espero que gostem do vlog de hoje🥰 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: [https://thalinarotina.com](https://thalinarotina.com/) 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X 🎧 M E U P O D C A S T: Ouça no Spotify: https://open.spotify.com/show/1SVKnaAZL0RC8s8bv1qIlX?si=NXA-Fq9XQ6WMaXhGSplEWA Ouça no Youtube e inscreva-se: https://www.youtube.com/@narotinapodcast/videos SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E INDICO: CREATINAS: Creatina Max Titanium 300g: https://amzn.to/3ZOpBxX Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC PRÉ TREINO: Atlhetica Nutrition X7 PRE WORKOUT (300g): https://amzn.to/3FgqbxP Prohibido Hardcore Pré-Workout (180G), 3VS Nutrition (Citrus): https://amzn.to/3FgyGJa PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX concentrado 900g sabor Chocolate: https://amzn.to/3KILhao Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) Você pode gostar desses vídeos também: ➤ O QUE EU COMPRO NO HORTIFRUTI E MERCADO PARA SEGUIR A DIETA E PAPO SINCERO SOBRE VOLTAR À ROTINA https://youtu.be/7amG0szJQ1E ➤ ATUALIZAÇÃO DO CORPO, ENGORDEI, PEGANDO LEVE NO TREINO E TIREI O APARELHO https://youtu.be/Ek_Q24_7qaI ➤ MEU ALONGAMENTO PARA O "HIP DIPS", TREINO DE GLÚTEOS E POSTERIORES E COMIDA MEXICANA EM FAMÍLIA https://youtu.be/gmsKvFwGFvU ➤ COMO GANHAR MASSA E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO DE FORMA RÁPIDA? | MINHAS DICAS PARA TE AJUDAR!✨ https://youtu.be/gGUip_aEYfs ➤ NOVO PLANO DE TREINOS, MINHA EVOLUÇÃO ABSURDA EM APENAS 8 SEMANAS DE CONSULTORIA ONLINE - EP.3 https://youtu.be/uI-uOKjFEqM ➤ MEU PERCENTUAL DE MASSA MUSCULAR ATUAL😱, MEDIDAS DO CORPO E NOVA DIETA PARA DETOX https://youtu.be/5Wg3YDEeNz8 ➤ MINHA EVOLUÇÃO em 1 mês de consultoria de treinos, bolinho saudável e rotina pós Ortognática - EP. 2 https://youtu.be/zh3gVILpPbU ➤ Estou ganhando massa muscular e aumentando pernas e glúteos | O que aprendi no processo de bulking? https://youtu.be/2UOm4BwCHUA Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/aAV1al8AFn0 #ganhodemassamuscular #umamanhacomigo #morningroutine #rotinadamanha #rotina7am #treinodepernas #treinodegluteos #rotinasaudavel #perdergordura Music by MALEIA - Wait - https://thmatc.co/?l=618162CD Music by JAETUNES - Goodtimes - https://thmatc.co/?l=893785F2 Music by Lofi Breno - Elegance - https://thmatc.co/?l=96E6048F