肩と背中をほぐすヨガ　不思議なほど肩こりが軽くなる！ #245

今回は『肩と背中をほぐす』ヨガを紹介します。 パソコンやスマホの見過ぎ、姿勢の悪さから生じる肩と背中の凝り。 肩こりが原因で、首が動かなくなった！頭痛がする！手がしびれる！さらに吐き気が！という不快な症状に悩まされている方も多いです。 慢性的な肩凝り、あきらめないでくださいね。 特に季節の変わり目などには凝りが酷くなるんです。 これは気温の変化が激しい時季や生活環境が変わる時に生じやすい心の緊張が原因です。 心が緊張すると体の緊張が抜けず、筋肉が疲れ疲労物質が溜ってしまいます。 また、常に緊張状態だと交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れ、体の疲労や凝りが抜けず、気持ち的にもダウンしてしまいます。 そこで今回は心身の緊張をゆるめながら、リラックスして気になる肩と背中まわりの凝りをほぐしていきましょう！ 上半身の巡りがよくなり、スッキリ軽やかになりますよ。 肩が正しい位置に戻ると胸もひらきやすくなり、呼吸も自然と深まりやすくなります。 心地よく呼吸も通していきましょう！ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w https://www.facebook.com/blifetokyo/ 正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています Instagram: https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています http://bit.ly/2Cpj8C4 Marikoが動画内で着ているウェア http://bit.ly/2BlGQ0i