Yoga para Menstruação (MENOS CÓLICA, DOR DE CABEÇA E TPM) | Fernanda Yoga

Perto ou durante a menstruação, podemos sentir a necessidade de uma prática mais leve pra aliviar a cólica, dor de cabeça, TPM, além de outras dores e incômodos desse período. Montei essa aula voltada para o período menstrual, com muito carinho, energia positiva e amor, que é tudo o que precisamos nesse momento. Espero que gostem e não deixem de praticar yoga 😊 Namaste ⚠ EI, QUE TAL APROVEITAR O MÁXIMO DA AULA? ⚠ - Escolha uma meditação antes de começar! (veja as contraindicações também) Playlist de meditações: https://www.youtube.com/watch?v=E_feLp1WlTc&list=PLliphiBhRpFj-vR0cXRVlBMGey4d_H0wQ - MEDITE durante o savasana (postura de relaxamento ao final de uma aula) 🙏 - Volte pro vídeo e VEJA OS BENEFÍCIOS que teve com as posturas!🤸‍♀ - TIRE SUAS DÚVIDAS sobre as posturas no meu insta! (Posturas abaixo) 👇 - Dúvida ou não, DEIXE UM COMENTÁRIO! Vou adorar conversar com vocês e é MUITO MOTIVADOR compartilhar experiências da prática!❤ - Se gostou, curta o vídeo e comente, pra que o Youtube espalhe essa aula e mais pessoas possam compartilhar dessa prática também! Vai me ajudar MUITO!❤❤ - Pode mandar também pra aquela pessoa querida que vai gostar de ser lembrada e vai se sentir melhor com essa prática! 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta! Bitilasana/Marjaryasana (Posturas da Vaca e do Gato) http://bit.ly/InstaGatoVaca Eka Pada Rajakapotasana (Postura do Pombo Real Com Uma Perna) http://bit.ly/InstaEkaPadaRajakapotasana Baddha Konasana (Postura do Alfaiate) http://bit.ly/BaddhaKonasana Parivrtta Janu Sirsasana (Postura da Cabeça no Joelho com Torção) http://bit.ly/InstaPJanu Setu Bandha Sarvangasana (Postura da Ponte) http://bit.ly/InstaPonte Ananda Balasana (Postura da Criança Feliz) http://bit.ly/InstaAnandaBalasana Supta Baddha Konasana (Postura da Deusa Reclinada) http://bit.ly/InstaSuptaBaddhaKonasana ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ - Dores/problemas no joelho: Eka Pada Rajakapotasana - 05:30 Balasana - 08:56 Baddha Konasana - 13:26 Somente faça essa postura com suportes de cobertor sob as coxas Ananda Balasana - 17:06 Supta Baddha Konasana - 18:32 Somente faça essa postura com suportes de cobertor sob as coxas - Lesão nos quadris ou tornozelos Eka Pada Rajakapotasana - 05:30 - Gravidez: Balasana com pernas juntas - 08:56 Ananda Balasana - 17:06 Savasana- deitar de lado e apoiar um travesseiro entre a barriga e o chão - Lesão nas costas ou coluna vertebral: Ardha Matsyendrasana - 11:01 Faça esta postura apenas com a supervisão de um professor - Problemas no pescoço: Setu Bandha Sarvangasana - 16:34 Ananda Balasana - 17:06