LA MEJOR RUTINA DE ABDOMINALES EN 15 MINUTOS

Empieza a preparar la “operación TABLETA DE CHOCOLATE” y ponte en forma de nuevo. Nunca es tarde para volver a entrenar después de años de inactividad. Después de un largo periodo sin practicar ejercicio no hay que excederse. La mente no está preparada para ello y el cuerpo tampoco. Podrías saturarte y, en el peor de los casos, lesionarte. Asume que la misión no es fácil y que te va a llevar tiempo conseguirla. Empieza por unos 10 A 15 minutos al día. Al cabo de una o dos semanas, ya puedes darle a mis rutinas mas rudas. Despues de terminar esta rutina de ejercicios les recomiendo este tabata... Recuerden que de vuestro esfuerzo dependen los resultados. https://youtu.be/fF_KkDaNJqQ Fausto Murillo