180度開脚を極める！　脚のむくみ解消にも効果的なヨガストレッチ #102

今回は開脚前屈をするためのヨガストレッチです。 脚のむくみも解消され、血液やリンパの流れもよくなり、デトックス効果が期待できます。 また、基礎代謝も上がりやすくなるため、ダイエット効果も期待できます。 急に筋を伸ばしすぎると痛める原因になるので、無理のないよう少しずつ行っていきましょう。 体を温めてから始めるとより効果的なので、ウォーキングやジョギング後、お風呂上りにオススメです☆ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitter: https://twitter.com/blifetokyo ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 BGM Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com/