Aula de Yoga RÁPIDA pra encaixar na rotina (e continuar praticando) | Fernanda Yoga

Aula de yoga rápida e instrutiva pra manter o hábito e evoluir na prática. Adaptável à sua prática com alternativas para todos praticarem! RECOMENDAÇÃO O ideal é você fazer essa sequência em dias que não tem tempo de praticar para você não deixar de evoluir e separar 1 dia na semana ou mais para fazer uma aula mais longa. É uma aula de asanas sem meditação para você manter a evolução física na prática! Para a evolução mental, não deixe de fazer as meditações aqui do canal! ;) Contraindicações para as situações abaixo: Problemas nos Joelhos Balasana- 0:53 Uttana Shishosana- 2:25 Janu Sirsasana – 5:22 Problemas nos ombros Ardha Pincha Mayurasana- 3:22 Makara Adho Mukha Svanasana- 4:15 Problemas no pescoço Ardha Pincha Mayurasana- 3:22 Makara Adho Mukha Svanasana- 4:15 Problemas nas costas/coluna Supta Matsyendrasana -7:36 Gravidez Balasana- 0:53 DICAS: Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta! Uttana Shishosana (Postura do Cachorro Estirado) http://bit.ly/InstaUttanaShishosana Ardha Pincha Mayurasana (Postura do Golfinho) http://bit.ly/InstaGolfinho Janu Sirsasana (Postura da Cabeça no Joelho) http://bit.ly/InstaJanu _______________________________________________________________ Pra fotos e dicas em vídeo de posturas, me siga no INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fernandayoga/ _______________________________________________________________ Música: Sappheiros - Dawn