Pilates para FORTALECER ESPALDA ALTA. Elimina dolor, corrige postura y aumenta movilidad- 20 minutos

Más clases con Anabel 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero En esta clase de pilates vamos a tonificar y fortalecer la espalda alta (hombros, cintura escapular y zona dorsal) lo que te ayudará a eliminar el dolor, corregir la postura corporal y aumentar la movilidad de la espalda. Además esta sesión de pilates exprés de 20 minutos también incluye estiramientos finales! 🌟Contenido exclusivo 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero ❤️ Donación: Apoya mi trabajo para que siga creando clases 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e 📩 Newsletter 👉🏼 http://anabelotero.com/newsletter/ ⬇️ Descarga mis relajaciones 👉🏼http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z Yoga Nidra para los 7 chakras 👉🏼 https://anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Introducción 0:29 - Pilates- Movilidad y calentamiento de espalda. 5:05 - Pilates para fortalecer espalda alta. 16:08 - Estiramiento final 20:51 - Sigue con esta clase SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: pilates para tonificar espalda, pilates para la espalda, pilates espalda alta, pilates para el dolor de espalda, eliminar el dolor de espalda, pilates para postura, pilates para eliminar cifosis, pilates para cifosis, pilates para hombros caídos, pilates para corregir la postura, yoga para principiantes, yoga en casa en español, pilates para principiantes, hatha yoga, pilates tradicional, pilates clásico, piales en casa en español, pilates 20 min, pilates en casa nivel principiante, pilates suelo, pilates mat en casa, pilates mat principiantes, pilates suelo para principiantes, pilates básico, respiración pilates, clase completa de pilates, pilates en casa nivel 0, pilates para incitantes, pilates para la espalda, pilates suelo pélvico, yoga para principiantes, pilates de fuerza