MINHA DIETA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR EM DIA DE TREINO DE PERNAS *Cardápio completo 2.700kcal*

BAIXE O PLANNER DO DESAFIO AQUI: https://thalinarotina.com/desafio-trinta-dias-na-rotina-com-thali E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje mostrei tudo o que eu como em um dia para ganhar massa muscular. Eu sei que vocês amam esse tipo de vídeo, pois como estou em fase de bulking quem me acompanha pode se inspirar e manter o foco na dieta! Também mostrei um pouco do meu treino de posteriores e glúteos na academia e a minha consulta de retorno online com a Nutri. Espero que gostem do vídeo e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito muito muito vocês💜 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Minha Nutricionista: @nutri.nathaliareigado SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC PRÉ TREINO: Atlhetica Nutrition X7 PRE WORKOUT (300g): https://amzn.to/3FgqbxP Prohibido Hardcore Pré-Workout (180G), 3VS Nutrition (Citrus): https://amzn.to/3FgyGJa PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) 📏MINHAS MEDIDAS CORPORAIS: Altura: 1,68cm Peso: 61kg Busto: 90cm Cintura: 66cm Quadril: 99cm Coxa: 55cm Você pode gostar desses vídeos também: ➤ SE ARRUME COMIGO PARA ACADEMIA✨ Treino de pernas, mercado e DESAFIO para disciplina e motivação✨ https://youtu.be/dI1ZAMEZZ04 ➤ Rotina 7am | Treino de glúteos, comprinhas SHEIN Basics, fiz a prova da autoescola e novo pré treino https://youtu.be/aD08C76WSKQ ➤ DE VOLTA À ROTINA | Treino de pernas, refeições, faxina e compras no mercado https://youtu.be/Rqw27zbzn0s ➤ Retorno na Nutri | Minhas medidas atuais, mostrei os meus resultados do bulking, ganhei MUITA massa! https://youtu.be/fuf3k5McVeE ➤ SEMANA COMPLETA DE TREINOS | Para ganhar massa muscular + Unboxing MAIMO Watch R https://youtu.be/CfxgsuCWBWI Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/9B8FM9m8MTA #oqueeucomoemumdia #dietaparaganhodemassmuscular #treinodegluteos MINHA DIETA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR EM DIA DE TREINO DE PERNAS *Cardápio completo 2.700kcal* Music by Mr. Jello - Sunrays - https://thmatc.co/?l=5DECFB09 Music by Mr. Jello - A Love Note - https://thmatc.co/?l=9CB0F0C0 Music by Jaylon Ashaun, Sanni, Jude Barclay - Red Eye - https://thmatc.co/?l=6614809E Music by Jonah Zed - dress shirts - https://thmatc.co/?l=F17A718B Music by solukewarm! - kinda crazy (feat. galassie) - https://thmatc.co/?l=1381F50B