Yoga Matinal: Yoga para ACORDAR e INICIAR O DIA BEM | Fernanda Yoga

Bom dia! Aula de yoga matinal pra você que quer acordar bem, com disposição, cheio de energia e preparado pra um dia incrível! Só 10 minutinhos de yoga pela manhã para iniciar o dia da melhor maneira possível! ❤️ Com essa sequência pra alongar e energizar você vai trabalhar a abertura de quadril, alongamento das pernas, torções e alongamento da coluna. Aproveite! Namaste 🙏 Contraindicações para as situações abaixo: Problemas nas costas/coluna Marichyasana III – 7:48 Supta Matsyendrasana -0:50 Problemas no pescoço Ananda Balasana – 2:25 (colocar um suporte embaixo do pescoço) Problemas nos Joelhos Ananda Balasana – 2:25 Janu Sirsasana – 9:01 Variação – 5:50 Gravidez Ananda Balasana- 2:25 ____________________________ Pra fotos e dicas em vídeo de posturas, me siga no INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fernandayoga/